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Efeitos do STRESS na SAÚDE MENTAL: depressão, ansiedade, compulsão

O estresse é um dos principais problemas da sociedade moderna. É uma reação natural do organismo a um estímulo externo ou interno, como uma ameaça ou pressão, e pode ser considerado um mecanismo de defesa do corpo para enfrentar situações que considera ameaçadoras. Só que esse nosso ritmo de vida atual, cheio de coisas pra fazer, cobranças, pressões de todos os lados, família, trabalho, filhos, política, situação do país e do mundo, pandemia então nem se fala, tudo isso gera bastante stress e isso tem consequências diretas na saúde mental e física das pessoas. E é sobre isso que eu vou te falar aqui na pílula de saúde de hoje: eu vou te contar sobre 5 efeitos do stress na nossa saúde mental e no final do vídeo vou te falar 5 técnicas que você pode usar no seu dia a dia para reduzir o estresse. Número 1: Depressão e Ansiedade: A depressão e a ansiedade são dois dos efeitos mais comuns do estresse. Dois: Impacto do stress crônico na saúde do cérebro. Sim, o stress afeta de forma negativa a capacidade do nosso cérebro para processar informações, a nossa capacidade de aprender coisas novas e a nossa memória. O stress causa uma diminuição na produção de serotonina e dopamina – e essas duas substâncias são muito importantes para o controle do humor e do prazer. Essa aqui, inclusive, é uma das justificativas biológicas da relação do stress com depressão e ansiedade que eu falei a pouco. E pior, o stress causa um impacto importante na saúde do nosso cérebro porque ele também é um fator de risco para doenças com Alzheimer e doença de Parkinson – as chamadas doenças neurodegenerativas. Três: o stress afeta o sono e a qualidade do sono. Dormir bem é fundamental! É um dos pilares para a boa saúde! O stress desencadeia no nosso corpo esse estado de alerta. E quando o corpo está em estado de alerta, ele libera hormônios como a adrenalina e o cortisol, e esses hormônios podem dificultar o relaxamento e a indução do sono. Quatro: o stress tem uma relação bem definida com a dependência de álcool e outras drogas – esse é mais um fator importante pelo qual o stress afeta a saúde mental das pessoas. Cinco: o stress também está ligado aos chamados transtornos alimentares. Pessoas que sofrem de transtornos alimentares, como anorexia, bulimia e compulsão alimentar, geralmente experimentam níveis elevados de estresse em sua vida. #estresseemocional #estresse