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15 minuti di Meditazione Guidata/ Mindfullness per Dolore Cervicale - Emicrania - Mal di Testa

📋 Scarica questa check list per sapere se i tuoi sintomi sono di natura psicosomatica (NeuroPlastica) : https://venezianotherapy.newzenler.co... In questo audio-video ti guido 15 minuti con un esercizio di meditazione/minfulness guidata per il dolore cervicale /emicrania o mal di testa. Perché dovrei fare questo esercizio? Ricorda che il dolore (o ansia, nausea o vertigini) è il segnale di allarme del tuo cervello. Quando fai questo esercizio consapevolmente, stai insegnando al tuo cervello che il dolore non è pericoloso, che sei al sicuro e hai il controllo della situazione. Semplicemente esaminando le sensazioni dolorose senza attaccamento emotivo, il tuo cervello impara che il dolore o il disagio non sono nulla di cui aver paura, e senza la paura il dolore perde il suo potere. L'obiettivo dell'esercizio non è eliminare il dolore. In effetti, più cerchi di sbarazzarti del dolore, più dici al tuo meccanismo di allarme che sei nei guai, ed è più probabile che continuerai a percorrere quella via di allarme in futuro con ansia e disagio. L'obiettivo dell'esercizio è insegnare al tuo cervello che è al sicuro e non è in pericolo. Il sintomo pian piano andrà giù , è un processo naturale. Quando dovrei questo esercizio? Pratica questo esercizio quando dolore o pensieri negativi si verificano in qualsiasi momento durante il giorno. Durante il giorno prenditi anche solo 2-3 minuti e fai un tracciamento somatico per esplorare ed esaminare consapevolmente il tuo dolore. ⭕️ CHI SONO: Sono Alessio Veneziano, fisioterapista e fondatore di VenezianoTherapy.com, il primo portale italiano di riferimento per coloro che soffrono da dolori persistenti. Ogni giorno guido i miei clienti a liberarsi dal dolore attraverso tecniche avanzate basate su evidenze scientifiche. ⭕️ COME POSSO AIUTARTI: 🔸 Prenota Consultazione Online https://rb.gy/6o8yy ⭕️ SEGUIMI: 🔸 Iscriviti Gratis alla Community : https://rb.gy/8cdmn 🔸 Articoli Blog: https://t.ly/jHYHU 🔸 Instagram:   / venezianotherapy   🔸 Pagina Facebook:   / veneziano.therapy   ⭕️ LIBRI RACCOMANDATI PER LA GUARIGIONE : 🔸 Scarica Il mio libro guida : "IL POTERE DELLA CONSAPEVOLEZZA " https://rb.gy/8cdmn #meditazionemalditesta #mindfulness #tracciamentosomatico #dolorecervicalemeditazione #malealcollo #dolorecronico #salutementale #cervicale