Скачать с ютуб #109 в хорошем качестве

#109

Σε κρίση Οσφυαλγίας τα τρία βασικότερα πράγματα που χρειάζεται να κάνουμε είναι: 1ον Διατηρούμε Ψυχραιμία. 2ον Παραμένουμε κινητικοί. 3ον Ενεργητική Προστασία. Δηλαδή για να μειώσουμε τον πόνο είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε τις επώδυνες κινήσεις χωρίς να χρησιμοποιήσουμε τους μυς που συμβάλλουν στη συμπτωματολογία. Ως κλασική Δασκάλα, αποφάσισα να ανεβάσω πρώτα το θεωρητικό κομμάτι της Ενεργητικής Προστασίας για την οσφυαλγία ή αλλιώς «Δε Θέλει Κόπο, Θέλει Τρόπο» και μετά να περάσουμε στα πρακτικά -πώς γυρνάω στο κρεβάτι, πώς σκύβω κλπ. Αν, από την άλλη περνάτε Γολγοθά στο Βασίλειο της Κάτω Οσφυαλγίας, έχω ήδη παλιά βίντεο “how to” αναρτημένα εδώ. Μπορείτε να μπείτε στη λίστα «Πώς να πονάτε λιγότερο σε οσφυαλγία» και να ενημερωθείτε πώς να κάνετε κάποιες από τις κλασικά επώδυνες κινήσεις με άλλο τρόπο, πιο ανώδυνα    • #109 ΤΙ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ - Μέρος 1ο ...   Αλλιώς, σύντομα κοντά σας με τα καινούρια -μόλις τελειώσω με το editing. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍. 🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️. 🌟 Αν θέλετε ενημέρωση, συμβουλές, εργαλεία και τρόπους διαχείρησης των πιο κοινών μυοσκελετικών συμπτωμάτων μπορείτε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι μου    / drkaterinamoustaka  . 🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎 --------------------------------------------- SOCIAL----------------------------------------------- ✅ Blog ΤάδεΕφηΚατερίνα https://www.moustaka.gr/category/blog/ ✅ Instagram   / drkaterinamoustaka   ✅ FaceBook Page   / drmoustaka   ✅ Website www.moustaka.gr ✅ Seminars https://www.moustaka.gr/workshops/