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[건강강좌] 스트레스 다스리기! 건강한 뇌를 만드는 방법(정신건강의학과 전상원 교수) I 강북삼성병원

만병의 근원, #스트레스 😡 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태를 뜻하는데요, 어떻게 다스려야 할까요? 스트레스로부터 자유로워지고 뇌를 건강하게 만들 수 있는 방법에는 어떤 것이 있는지 #정신건강의학과 #전상원교수 와 함께 알아보아요! 00:00 뇌 건강법,스트레스 다스리기 00:18 행복과 우울 02:08 스트레스의 신체반응 03:08 뇌 구조와 기능 06:42 우울증의 원리와 스트레스의 영향력 08:31 건강한 뇌를 만드는 법 16:45 건강한 뇌를 만드는 법 (신체) 22:19 건강한 뇌를 만드는 법 (음식) 30:33 건강한 뇌를 만드는 법 (정신) 33:49 운동의 중요성 38:10 우울증에 대한 다양한 연구결과 39:25 뇌 건강법, 이것만은 기억하자!