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Potássio combate a cãibra, mas é só isso que ele faz?

Quando o assunto é sobre minerais e nutrientes, o potássio é um dos que mais se destacam. Ele é o terceiro mineral mais abundante no organismo e é muito conhecido por auxiliar no funcionamento dos músculos. Quem nunca ouviu falar que a banana é importante para quem pratica exercício físico? ou para evitar as cãibras? Mas seus benefícios vão mais além, quer saber? Me acompanhe até o final deste vídeo. Aqui é Angela Xavier e eu quero muito te ajudar no conhecimento deste mineral tão importante para nossa saúde. O potássio possui várias funções vitais: * Ele é importante para a saúde cardiovascular - Ele ajuda a regular a pressão arterial e o metabolismo geral. Você lembra da bomba sódio-potássio, um tipo de transporte ativo que é realizado em todas as células do corpo? Quando comemos alimentos ricos em potássio, esse mecanismo manda fora o excesso de sódio através da urina, controlando a hipertensão. Como ele é fundamental para a contração muscular, o potássio mantém o ritmo cardíaco. * Você sabia que o potássio auxilia no fortalecimento dos ossos e dentes? Isso porque ele neutraliza ácidos o oxálico e o fítico. * Que o Potássio ajuda a aliviar a cãibra você já sabia, mas que ele alivia dores de cabeça, talvez você não saiba, como ele alivia a tensão muscular até mesmo dos músculos da cabeça ele alivia a enxaqueca. Portanto sua dor de cabeça pode ser falta de potássio. * Ele controla o funcionamento dos rins e a água no corpo * Potássio auxilia o funcionamento do sistema nervoso facilitando a comunicação entre os neurônios, portanto é importante para a memória e até para a prevenção de problemas como AVCs. Hiperpotassemia: ocorre redução dos batimentos cardíacos, arritmia, fraqueza muscular, dormências e vômitos. Causas: do excesso de potássio pode ser por causa de insuficiência renal, diabetes tipo 1, uso de medicamentos diuréticos e grandes sangramentos. Neste caso é feita a retirada dos alimentos ricos em potássio da dieta e, nos casos mais graves, é necessário o uso de medicamentos ou até internação. Hipopotassemia: acontece em pessoas hospitalizadas devido à baixa ingestão de alimentos ricos em potássio ou por causa de perda excessiva da urina ou trato gastrointestinal. Os sintomas são: fraqueza constante, fadiga, câimbras, formigamento e dormência, arritmia cardíaca e distensão abdominal. As causas podem ser: uso de medicamentos como a insulina, salbutamol e teofilina, vômitos e diarreia prolongados, hipertireoidismo, uso crônico e excessivo de laxantes, síndrome de Cushing e, raramente, alimentação. ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO: Batata-doce, batata branca Espinafre Abacate Banana Feijões e lentilhas Beterraba Baixe gratuitamente o ebook: 5 erros que você comete no dia a dia que estragam sua saúde: https://angelaxavier.com.br/05erros-a... Veja os bastidores do meu dia a dia no Instagram →   / draangelaxavier   Site → https://angelaxavier.com.br/ Facebook →   / draangelaxavier   Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras. Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta! Saiba mais aqui: https://angelaxavier.com.br/combinaca...