Скачать с ютуб Tudo o que Você Precisa Saber sobre o Ujjayī Prāṇāyāma, a Respiração Oceânica, em 10m в хорошем качестве

Tudo o que Você Precisa Saber sobre o Ujjayī Prāṇāyāma, a Respiração Oceânica, em 10m

Pratique junto com o Pedro este importante respiratório do Yoga. Se quiser saber mais sobre este exercício leia isto: https://www.yoga.pro.br/ujjayi-pranay... Benefícios do ujjāyī. 1) Aumenta o foco da mente. 2) Permite que a pessoa se mantenha focada na respiração e no corpo físico ao longo da prática. 3) Estimula a circulação do prāṇa no sistema das nāḍīs, os canais da energia vital (como todos os demais prāṇāyāmas, aliás). 4) Elimina tensões corporais ao estimular o fluxo da força vital. 5) O recolhimento da glote regula (aumenta) a temperatura interna do corpo físico. 6) Isso, por sua vez aumenta a proteção natural do corpo contra eventuais lesões e facilita a prática dos āsanas. 7) Facilita a circulação do oxigênio pelo organismo, ajudando no trabalho do sistema cardiorrespiratório. 8) Funciona como um alerta para ficamos mais sensíveis aos sinais que o corpo nos envia ao longo da prática. 9) Ajuda a manter a equanimidade da mente, pois reduz a natural identificação com o corpo e suas sensações. 10) Estimula o funcionamento da glândula tireóide e tonifica o sistema endócrino. Contraindicações do ujjāyī. Evite este prāṇāyāma em casos de gravidez, cardiopatias, hipertensão arterial ou glaucoma. ॥ हरिः ॐ ॥ ★ Inscreva-se no canal:    / pedrokupfer   ▼ Yoga com Pedro Kupfer ▼ ★ Cursos e Aulas: https://tinyurl.com/yxvdbf6s ★ Tudo sobre Yoga aqui: http://www.yoga.pro.br ★ Instagram:   / yoga.pro.br_pedrokupfer   ★ Facebook:   / pedrokupfer   ॥ हरिः ॐ ॥