Скачать с ютуб Сините зони - уроци по дълголетие в хорошем качестве

Сините зони - уроци по дълголетие

🌎В този епизод разглеждаме интересния феномен на т.нар. сини зони – региони по света, в които хората живеят значително по-дълго и по-здравословно. Изследваме навиците, диетата и начина на живот на тези отличителни общности, в които достигането на 100-годишна възраст е не само обичайно, но често е придружено от забележителна жизненост. От диети на растителна основа и силни социални връзки до целенасочен живот и техники за намаляване на стреса, разглеждаме основните принципи, които допринасят за здравето на жителите. Какво е необходимо, за да живеете по-дълъг и по-пълноценен живот и как можете да внесете частица от всяка синя зона в живота си- гледайте в епизода. Последвай ни в: Instagram:   / aestheticbrainspodcast     / mariyamar   Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... TikTok:   / aestheticbrains     / dr.mariaderm   Spotify: https://open.spotify.com/show/3tgyy8K...