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Hablamos sobre la importancia del Trabajo de Fuerza en la Mujer

Hoy os cuento la importancia del trabajo d fuerza en la mujer. Tanto para la perdida de grasa como en la regulación hormonal y mas concretamente en la menopausia. Como siempre aclaro vuestras dudas en este tema o cualquier otro que os preocupe y revisamos resultados de los retos que estéis haciendo. Lista de reproducíón de ejercicios con pesas:    • Trabajo de Fuerza.   Estiramientos y relajación para antes de dormir:    • Pilates  Cama Despierta tu lado Fit. ...   Reto Halloween:    • Reto Halloween Pilates Pared Tábata I...   Bibliografía 1. Journal of Bone and Mineral Research: https://asbmr.onlinelibrary.wiley.com... 2. Journal of Applied Physiology: https://journals.physiology.org/journ... 3. National Osteoporosis Foundation: https://www.nof.org/patients/treatmen... 4. National Institutes of Health (NIH): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...