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Runner, curare il dito a martello per tornare a correre meglio

Il dito “a martello” è una piccola deformazione delle dita del piede che spesso complica la vita a chi ama andare a correre, rendendo dolorosa la corsa per runner e podisti. Il dito a martello si manifesta con una flessione anomala della falange che tende a curvarsi e ad assumere una forma “ad artiglio”. Questa deformazione influenza negativamente la corsa, impedendo la corretta spinta del piede. Nel video mostro un piccolo segreto per rielasticizzare le dita in flessione e recuperare a pieno la spinta del piede. Per fare l’esercizio occorre solo un elastico da avvolgere e accorciare alla bisogna intorno alle dita del piede, seguendo la procedura che descrivo. Grazie a questo esercizio aiutiamo le dita a flettersi in estensione. Possiamo esercitarci, senza esagerare naturalmente, quando siamo a casa, quando ci riposiamo o siamo davanti alla tv. E’ un esercizio semplice che può dare un grande benefico ai runner. Visita il mio blog: https://massimilianomariani.it/ Telefonami o scrivimi su Whatsapp 3391745801