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30分鐘｜彈力帶運動：全身肌肉雕塑
3 года назад
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30分鐘｜彈力帶運動：全身肌肉雕塑
嗨，大家好，歡迎來到Grace LIfe，今天我們要一起做一套，雕塑全身肌肉的彈力帶運動，你們應該都看到了，我腳上還穿著護具，所以今天這套運動也是不跑不跳的運動，待會我們的動作不會有任何重複，每個動作做40秒鐘，休息20秒鐘，你們準備好了嗎？我們一起開始吧！ Music From Soundstripe "Play Nice" by Daniel King "Chill Block Party" by PALA "Chill with me" by PALA "Electric Summer Nights" by Tide 我最愛的啞鈴: PowerBlock 可調式啞鈴 台灣朋友可在此連結購買 用我的折扣碼可享95折: gracelife （也會支持到我喔！） https://www.myfitnessnook.com/fitness... 我的IG: gracelife_tw ................................................................................................................. 我不是專業健身教練，邀你一起運動純粹是希望你和我一起進步，請多多指教囉！ 有心血管，高血壓或是其他疾病的人，不要輕易做肌肉和心肺負荷量大的運動，若有疑問，請先和你的醫師商量是否可作此運動。 簡易健身 （初學者） • 10分鐘在家運動：初級心肺運動 簡易健身 小空間運動 • 小空間運動：十分鐘下半身運動瘦身 手臂消脂 • 在家運動 中級：20分鐘運動瘦身 手臂快速燃脂 拳擊健身 手臂雕塑 拳擊健身 • 20分鐘高間歇循環拳擊：全套運動 全身燃脂 肌肉線條雕塑 腹部消脂 • 在家運動：高間歇循環運動瘦身 腹肌雕塑訓練！
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