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這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running!

#超慢跑#走路#快走#效果#邱正宏 近期興起一股超慢跑風潮，因為不受時間地點的限制，也讓許多人更願意嘗試。超慢跑有助於增加活動量，對於健康與減肥都有所幫助，然而有3種人因自身健康條件的緣故，執行超慢跑若不注意可能會有潛在的運動傷害風險，其實更建議用「超慢走」來替代。究竟「超慢跑」、「超慢走」是什麼？對於健康又有什麼幫助？一起來看看邱正宏醫師幫大家找的醫學論述。 【影片精華】 00:00 超慢跑導致足底筋膜炎？ 01:03 超慢跑的起源 02:01 跑步可能造成膝蓋損傷 04:09 超慢走是什麼？ 05:12 以下3種人不應該超慢跑 06:37 邱醫師親自示範超慢走 邱正宏「科學減重課」 唯一合作線上課程平台【ShiFu】 ⬇️ 報名連結：https://shifuclass.com/3Gnsa 📌 結帳輸入 【 dr300 】現折 $300 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡： 直接撥打24小時專線 +886 2 5576-0151 官方Line https://lin.ee/y9x6SZv Line id=“gsclinic" WeChat id=“gsclinic" 我有幾個不同的頻道： Grand Health 邱正宏談健康 （健康加財富、知足就是福） @GrandHealth Grand Beauty 邱正宏談醫美 （好好愛自己、就從現在起） @GrandBeauty Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱） @grandtouring2934 歡迎大家欣賞，喜歡請按個讚，想獲取最新訊息就按「訂閱」！ 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。 【相關連結】 每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，還要再騙下去嗎？    • 每天到底要喝多少水才健康 ? 「每天要喝2.5公升的水」？已經被騙很久了，...   家用居家快篩這樣做就錯了? 方法不對也會變成偽陰性!    • 家用居家快篩這樣做就錯了? 方法不對也會變成偽陰性!邱正宏醫師親自示範快篩...   確診得到新冠肺炎後，竟然輕輕鬆鬆就痊癒了，因為做到這五件事    • 確診得到新冠肺炎後，竟然輕輕鬆鬆就痊癒了？只因做到這5件事|有醫學實證的提...   桃膠是美容聖品嗎？桃膠等於膠原蛋白嗎？吃桃膠對健康有什麼影響？    • 桃膠是美容聖品嗎？桃膠等於膠原蛋白嗎？吃桃膠對健康有什麼影響？膠原蛋白合成...   COVID-19疫苗副作用 ? 台灣兩大疫苗副作用解析 !    • COVID-19疫苗副作用 ? 台灣兩大疫苗副作用解析 ! Analysi...   打完疫苗沒有症狀副作用沒有發燒，是不是疫苗沒效果？    • 打完疫苗沒有症狀副作用沒有發燒，是不是疫苗沒效果？哪些人打新冠肺炎疫苗比較...   一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高    • 一天最多吃幾顆蛋？每天要吃多少蛋? 才不會膽固醇過高 | 60歲邱正宏醫師...   輕症確診，快速痊癒的秘密｜與病毒共存，真相在這裡    • 輕症確診，快速痊癒的秘密｜與病毒共存，真相在這裡｜60歲邱正宏醫師跟你說【...   我為什麼不吃，維生素Ｄ營養食品？！    • 我為什麼不吃，維生素Ｄ營養食品？！Why, as a doctor, do...   120公斤激瘦到59公斤，短短一年內達成! 這三招科學根據說給你聽    • 120公斤激瘦到59公斤，短短一年內達成! 這三招科學根據說給你聽 Fro...   不吃碳水化合物照樣讓你生病    • 不吃碳水化合物照樣讓你生病、生酮飲食不能長期使用、胰島素分泌不等於胰島素阻...   經常放屁，是不是身體出問題？大腸癌跟放屁有關嗎？    • 經常放屁是不是健康出問題？大腸癌跟放屁有關嗎？打嗝和放屁一樣？響屁不臭臭屁...   三個原因使你越運動越胖，慘！    • 三個原因使你越運動越胖，慘！The 3 reasons why you g...   中秋烤肉？這三樣東西千萬別吃！    • 中秋烤肉？這三樣東西千萬別吃！｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【健...   【推薦播放列表】 【健康知識】https://bit.ly/3ZEIpRv 【減肥瘦身】https://bit.ly/3REDgHi 【養身長壽】https://bit.ly/3RKtMKD 【Covid-19】https://bit.ly/45d20JJ 【仁醫對談】https://bit.ly/3rvSwM5 感謝影片提供： Thanks to https://www.pexels.com for the footages used in this video. Thanks to https://coverr.co for the footages used in this video. #超慢跑 #降血糖 #降血脂 #預防肌少症#節拍超慢跑#超慢走#快走#膝關節#足底筋膜炎#暈眩症#走路#肌肉#肌力#肌少症#慢跑#跑步#減肥#減脂#瘦身#減重#健康#優點#葉子老師#徐棟英#邱正宏