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[굿바이 불면증] 10분안에 꿀잠 자는 수면 가이드

:::::::::: 자기전에 듣는 수면 명상입니다 ::::::::: (아직 잘 준비가 안 되셨다면, 나중에 주무시기 전에 시청하세요!) 불면증의 의학적인 원인들을 아무리 찾아내고 멜라토닌을 복용한다 할지라도, 정작 누우면 잠이 깬다고 하시는 분들이 많으셨습니다. 그리하여 제작해 본 "수면 명상" 입니다. 편안한 곳에 누워 방해받지 않도록 하고, 이 가이드를 들으며 몸과 마음을 서서히 놓으면서 잠을 청하면 됩니다. 편안한 수면의 세계로 빠져드시길 바랍니다. 감사합니다. *** 10/11/19 업데이트: 예전에 올렸던 영상이 배경음악이 너무 작아서 안 들리실 수 있으니, 다시 올렸습니다. 더욱 커진 배경음악을 통해, 더욱 편안한 밤이 되시길 기원합니다. 감사합니다. 임영빈 Justin Youngbin Rheem, MD UCLA 내과 | Stanford 노년내과 미국 내과 보드 전문의 | 노년내과 보드 전문의 ▶노년기 건강, 지금부터 준비하세요 --- 드림에이징 채널 구독하기 & 알람설정 버튼을 눌러주시면, 자동으로 영상을 받으실 수 있습니다. #드림에이징#임영빈노년내과#풍요롭고건강한노후 ▶여태 몰랐던 멜라토닌 복용법:    • (불면증 제4강) 여태 몰랐던 멜라토닌 복용법 - 불면증 극복 씨리즈   ▶ 수면제 안전하게 끊는 방법:    • (불면증 제2강) 수면제 안전하게 끊는 방법   ▶치매 테스트, 나도 한번 받아볼까?    • 치매 테스트, 나도 한번 받아볼까?   ▶다시 찾는 뇌 건강:    • [치매 운동법] 나의 뇌가 자랄수 있다고?   ▶알츠하이머 치료법:    • 알츠하이머 치료법   ********************************** 진료문의: ☎ 1-213-381-3630 연세메디컬클리닉 ◈ 연세노년내과 505 S Virgil Ave #106 Los Angeles, CA 90020 지금 전화로 문의하세요. ********************************** Disclaimer All rights reserved. 사전 동의 없이 본 내용의 전체 또는 일부의 출판, 수정, 방송을 금합니다. 본 방송은 정보전달을 목적에 두고 있습니다. 개인의 증상과 관련한 상담 및 진단, 치료는 가까운 진료기관에 내원하시어 전문 의료진과 상의하시기 바랍니다. Credits: Music provided by Music for Creators    • Windy — Ikson   Windy by Ikson   / ikson