Скачать с ютуб میگرن و آئورا آن(نشانه ها قبل سردردی) Migraine and Aura в хорошем качестве

میگرن و آئورا آن(نشانه ها قبل سردردی) Migraine and Aura

همه چیز از یک سردرد ساده شروع می‌شود. یک سردرد ساده اما مکرر با درجات متفاوتی از درد. البته تمام سردردها نشانه ابتلا به میگرن نیستند. احساس درد در ناحیه سر ممکن است دلایل متفاوتی داشته باشد و تنها یکی از این عوامل مربوط به میگرن است،از جمله این دلایل؟بیداری در طولانی مدت است، که در آن فرد پس ساعات طولانی بیداری بدون استراحت به سردرد مبتلا شده و در صورت استراحت، درد کاهش یافته و یا از بین می‌رود. این عامل ارتباطی با میگرن ندارد. میگرن یک واژه فرانسوی است که از در اصل از واژه “همی کرانیون” در زبان یونانی مشتق شده است. “همی” به معنای نیم و “کرانیون” به معنای جمجمه است. ظاهرا در گذشته برای سردردهای مضمن، نبض دار و متوالی این نام را برگزیده‌اند، به این معنا که نیمی از سر، درد می‌گیرد. در میگرن نیز عموما درد در بخشی از سر احساس می‌شود. میگرن یک اختلال شدید است که دارای علائم مشخص، از جمله سردردهای ملایم یا شدید و پی در پی است. عموما سردردهای عادی نیز با میگرن اشتباه گرفته می‌شود که با دقت در علائم می‌توان سردردهای عادی را از دردهای ناشی از میگرن تفکیک کرد. دلیل میگرن: این پرسش تا کنون بی پاسخ مانده است. اینکه دقیقا چه عواملی در ابتلا به میگرن دخیل هستند مشخص نیست، پس نمی‌توان به طور کلی با رعایت نکات خاصی، از ابتلا به آن جلوگیری کرد. از این رو درمان میگرن تبدیل به یک مساله جدی و بدون پاسخ شده است. متخصصین در حال حاضر تنها برای تسکین دردهای حاصل از میگرن داروهای خاصی تجویز می‌کنند اما این داروها فقط برای کاهش درد به کار می‌روند و جنبه درمانی ندارند. داشتن استراحت کافی به خصوص درطول شب، استفاده کمتر از ابزارهای دیجیتال از جمله تلفن همراه و کامپیوتر پیش از خواب در ساعات پایانی شب می‌تواند به کاهش بروز علائم میگرن کمک کند. علائم اصلی میگرن: در هنگام ابتلا به میگرن سردردها در محل خاصی از سر رخ می‌دهند. عموما دردهای ناشی از میگرن تنها در نیمی از سر احساس می‌شوند و از شدت بسیار بالایی برخوردارند. علاوه بر این با حالت تهوع و تاری دید نیز همراه هستند. دردهای میگرنی برای چند روز متوالی مداوم همراه شما هستند. علائم اولیه شامل: تغییر خلق و خو زودرنجی افسردگی و خستگی سفتی عضلات به خصوص در ناحیه گردن یبوست یا اسهال حساسیت به بو و نور بروز اورا: در این مرحله عموما اورا (Aura) ظهور می‌کند. اورا شامل کلیه محرکه‌های میگرنی می‌شود که ممکن است در صورت مواجه با آنها به سردردهای شدید دچار شوید. اورا به طور کلی صرفا به عوامل شیمیایی و تغذیه‌ای محدود نمی‌شود. در برخی موارد در صورت مواجه به یک استرس شدید ممکن است سردردهای شدید به سراغ شما آیند، همچنین در برخی موارد نیز ممکن است تنها با مواجه با نور یک چراغ معمولی، به سردرد دچار شوید. در صورت مشاهده این علائم و حساسیت به این محرک‌ها، احتمال ابتلا به میگرن بسیار بالاست و می‌بایست در اسرع وقت به متخصص مراجعه کنید. درمان: ،به دلیل عدم شناخت دلایل ابتلا به میگرن و محرک‌های اصلی آن، امکان درمان آن فراهم نیست. اما برای تسکین دردهای میگرن عموما از داروهایی همچون استامینیوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن و امثال آنها استفاده می‌شود. این تسکین دهنده‌ها صرفا برای کاهش درد به کار می‌روند و محرک‌های اصلی میگرن را محدود نمی‌کنند. در حقیقت فرآیند بیماری در جریان است و صرفا درد را احساس نمی کنید. این خوراکی‌ها میگرن را تحریک می‌کنند: غذاهای حاوی تیرامین: تیرامین یا Tyramine یک نوع آمین است که در اکثر غذاها به خصوص غذاهایی که برای مدت طولانی (بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت) در یخچال نگهداری می‌شوند وجود دارد. تیرامین خود یکی از عوامل اصلی تحریک میگرن و آغاز سردردهای شدید آن است. پس به طور کلی افراد مبتلا به میگرن می‌بایست از مصرف غذاهای دارای تیرامین پرهیز کنند. گوشت، ماهی، گوشت مرغ و تخم مرغ پخته شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده، جگرهای فرآوری یا پخته شده ،پنیرکهنه، پپرونی ،انواع سوسیس و کالباس، سس های سالاد سویا سس و کلیه محصولات تخمیری سویا ،انواع ترشی ها، زیتون فراوری شده، آجیل های شور و مانده، سوپ های آماده ، چیپس، ماهی دودی، خامه ترش ، آناناس، کیوی، آسپارتام و شیرین کننده های مصنوعی که در اکثر خوراکی های بسته بندی شده موجود است و در نهایت شکلات یا دارای تیرامین هستند یا در تحریک عامل میگرن موثر هستند و افراد مبتلا در مصرف آنها باید دقت کنند. خوراکی‌های مفید برای افراد مبتلا به میگرن اینها هستند: پیشتر اشاره کردیم تیرامین یکی از عوامل اصلی محرک میگرن است و عموما هم در غذاهای مانده یافت می‌شود. پس مبتلایان به میگرن می‌بایست مصرف غذاهای تازه پخته شده در منزل (پرهیز از مصرف غذای آماده) را در اولویت قرار دهند. یکی از عوامل بروز حملات میگرن کاهش میزان سروتونین در بدن شناخته شده است. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که در بدن نقش انتقال پیام‌های عصبی را ایفا می‌کند. در صورت کاهش سروتونین در بدن، دچار بی‌حالی و در برخی موارد افسردگی خواهید شد. سروتونین در بدن به تنظیم و کنترل اشتها، تنظیم و برنامه ریزی چرخه خواب، میل جنسی و رفتار اجتماعی کمک می‌کند. خوراکی‌های که به تولید سروتونین در بدن کمک می‌کنند شامل زردچوبه، موز، ماهی تن، دانه‌های آفتابگردان، زنجبیل و غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم مانند کلم بروکلی و سبزی اسفناج می‌باشند. #Healthcare #headpain #صحت #سلامتی