Скачать с ютуб Level Up #4 - החלטות לשנה החדשה ומבוא לפציעות ספורט в хорошем качестве

Level Up #4 - החלטות לשנה החדשה ומבוא לפציעות ספורט

Level up #4 - פרק מיוחד לראש השנה: החלטות לשנה החדשה מבוא לפציעות ספורט על מה דיברנו? הצבת מטרות לשנה החדשה עם אורן צדקיהו קבוצת הריצה למתחילים: מהכורסא ל5 ק"מ עם ענבר גירון גילאון מבוא לפציעות ספורט עם הפיזיותרפיסט אור מיכאל הפעם אנחנו עם פרק מיוחד לראש השנה, פרק שמתחיל בהחלטות לשנה החדשה, עובר בהודעה המרגשת על פתיחת קבוצת הריצה למתחילים שלנו ומסיים בדיון מרתק על פציעות ספורט, כיצד נוכל לזהות ולטפל בזמן אמת. הצבת מטרות ראש השנה ותקופת החגים הוא זמן להסתכלות פנימה - לסכם לעצמי את השנה שעברתי ולבדוק האם האם הגשמתי את החלומות והיעדים שהצבתי לעצמי. זה בדיוק הזמן לקחת החלטות לשנה החדשה - להתחייב לתוכנית אימונים ולדמיין את עצמי על קו הסיום. קבוצת הריצה למתחילים זה המקום להזמין את החברים וקרובי המשפחה שרוצים להתחיל לרוץ ולא יודעים איך! התוכנית מתאימה לכל מי שיכול ללכת רצוף במשך 60 דקות, מצטרפים לקבוצת ריצה ללא עלות המותאמת לכל הגילאים, ומתחילים ממש מהכורסא ועד 5 ק"מ. התוכנית מורכבת מ9 שבועות של אימונים סדורים החל מאמצע נובמבר ועד אמצע ינואר. הפרויקט מבית העמותה לקידום הפיזיותרפיה, בשיתוף גרמין ישראל. מבוא לפציעות ספורט הסיבות הנפוצות לפציעות אצל רצים מתחילים. אבחון וטיפול בסיסי בדורבן, פציעות שוקיים ושברי הליכה, כאבי ברכיים. האם הריצה באמת הורסת את הברכיים? האם מדרסים שומרים על כפות הרגילים? ומיתוסים נוספים....