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Vale a pena usar MELATONINA para INSÔNIA? 😴

Muita gente conhece a melatonina como um remédio inofensivo e natural para ajustar o sono. Mas será mesmo que vale a pena usar melatonina para insônia? Dormir bem é um desafio para muitos, o ideal é que nosso sono dure de sete a oito horas por noite. Mas muita gente não consegue ter uma boa noite de descanso. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no cérebro humano. Durante o dia a glândula responsável pela produção da melatonina fica inativa e, ao escurecer, ela entra em ação. A melatonina também pode ser encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, como morango, uva, mamão, carnes e vários outros produtos. Se a melatonina é o hormônio do sono, nada mais lógico pensar que aumentar o nível dela no corpo será ótimo para o nosso sono. Mas será que vale a pena usar melatonina para insônia? Neste vídeo você mais entender melhor como funciona a melatonina e quais benefícios ela pode trazer para o nosso corpo. 00:00 Uso da melatonina para ajustar o sono 01:57 O que é a melatonina? 02:45 A melatonina é boa para o sono? 06:00 O efeito da melatonina a longo prazo 06:55 Melatonina em viagens e outros usos 09:34 Efeitos colaterais da melatonina ________________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ Dicas para dormir bem sem remédios    • Insônia - dicas pra dormir bem sem re...   ▶ Quantas horas de sono preciso dormir para ter saúde?    • QUANTAS HORAS DE SONO PRECISO DORMIR ...   ▶ Posso tomar melatonina para dormir?    • POSSO TOMAR MELATONINA PARA DORMIR? M...   ________________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram   / doutortontura   ◼ Facebook   / neurologia.psiquiatria   ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ________________________ Sobre nós 👇 Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).