Скачать с ютуб Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда в хорошем качестве

Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда

Как исправить гиперлордоз и прогиб поясницы без вреда для позвоночника? ✅ Инстаграм:   / marina.kostrova_   Привет друзья! Сегодня мы поговорим про такое нарушение осанки как гиперлордоз поясничного отдела. При гиперлордозе происходит прогиб поясницы вперёд. В следствии чего Ваш живот также выпячивается вперёд и никакие упражнения на пресс не помогают Вам его убрать и сделать живот плоским! Также гиперлордоз часто вызывает боли в пояснице. Поэтому сегодня я покажу Вам несколько упражнений, которые помогут Вам исправить лордоз поясничного отдела и привести свой позвоночник в здоровое состояние! 0:00 Гиперлордоз поясничного отдела 0:50 Как возникает гиперлордоз? 2:11 Нейтральное положение поясницы. Почему это так важно? 4:18 Лайфхак для правильного дыхания! 7:02 1-е упражнение 10:35 2-е упражнение 13:21 3-е упражнение 14:17 Другая сторона 16:02 Заключение Эти упражнения при гиперлордозе можно выполнять регулярно. Также можно добавить их в свою зарядку или разминку перед фитнесом! ✅ Также Вам может быть интересно: ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка»    • Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упра...   5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.    • 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ  - пр...   ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He... ✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova_   ✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #гиперлордоз #гиперлордозпоясничногоотдела #выпирающийживот #перекостаза #красиваяосанка #лордоз #поясница #осанка #позвоночник