Скачать Ñ ÑŽÑ‚ÑƒÐ± למה שרירי היד הקדמית שלך ×œ× ×’×“×œ×™×? (×•×˜×¨×™×§×™× ×œ×ª×§×Ÿ ×ת ×–×” מהר!) в хорошем качеÑтве
למה שרירי היד הקדמית שלך ×œ× ×’×“×œ×™×? (×•×˜×¨×™×§×™× ×œ×ª×§×Ÿ ×ת ×–×” מהר!)
2 года назад
×ª×¨×’×™×œ×™× ×œ×™×“ קדמית
תרגילי ידיי×
×ימון יד קדמית
×ימון יד קדמית בלי ציוד
×ימון יד קדמית בלי משקולות
×ימון יד קדמית ×œ×œ× ×ž×›×©×™×¨×™×
×ימון ביתי
×ימון כושר בלי ציוד
×ימון יד ×חורית
×™×“×™×™× ×’×“×•×œ×•×ª
למה ×”×©×¨×™×¨×™× ×©×œ×š ×œ× ×’×“×œ×™×
×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡
דן ×¤×™×˜× ×¡
Скачать беÑплатно и Ñмотреть ютуб-видео без блокировок למה שרירי היד הקדמית שלך ×œ× ×’×“×œ×™×? (×•×˜×¨×™×§×™× ×œ×ª×§×Ÿ ×ת ×–×” מהר!) в качеÑтве 4к (2к / 1080p)
У Ð½Ð°Ñ Ð²Ñ‹ можете поÑмотреть беÑплатно למה שרירי היד הקדמית שלך ×œ× ×’×“×œ×™×? (×•×˜×¨×™×§×™× ×œ×ª×§×Ÿ ×ת ×–×” מהר!) или Ñкачать в макÑимальном доÑтупном качеÑтве, которое было загружено на ютуб. Ð”Ð»Ñ ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð²Ñ‹Ð±ÐµÑ€Ð¸Ñ‚Ðµ вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон למה שרירי היד הקדמית שלך ×œ× ×’×“×œ×™×? (×•×˜×¨×™×§×™× ×œ×ª×§×Ÿ ×ת ×–×” מהר!) в формате MP3:
ЕÑли кнопки ÑÐºÐ°Ñ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ
загрузилиÑÑŒ
ÐÐЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите Ñтраницу
ЕÑли возникают проблемы Ñо Ñкачиванием, пожалуйÑта напишите в поддержку по адреÑу внизу
Ñтраницы.
СпаÑибо за иÑпользование ÑервиÑа savevideohd.ru
למה שרירי היד הקדמית שלך ×œ× ×’×“×œ×™×? (×•×˜×¨×™×§×™× ×œ×ª×§×Ÿ ×ת ×–×” מהר!)
הסודות ל×ימון יד קדמית ×גדי (בבית/ בלי ציוד/ במשקל גוף/ בלי משקולות!) לפלייליסט המל×: למה ×”×©×¨×™×¨×™× ×©×œ×š ×œ× ×’×“×œ×™×? ×›× ×¡×• ×œ×œ×™× ×§ â—€ï¸ Â Â Â â€¢Â ×œ×ž×”Â ×”×©×¨×™×¨×™× שלך ל× גדלי×?Â Â ×ª×¨×’×™×œ×™× ×œ×™×“ קדמית! שלחו לי הודעות ובקשות ל××™×ž×•× ×™ יד קדמית ×˜×•×‘×™× ×‘×œ×™ משקולות. ××™×ž×•× ×™× ×©×œ× ×¦×¨×™×š ללכת למכון כושר ו×פשר לעשות בפ×רק ×ו בבית... ××– הלכתי ×œ×”×“×’×™× ×יך ×”×©×¨×™×¨×™× ×¢×•×‘×“×™×לבדיוק, ו××– הר×יתי ×ª×¨×’×™×œ×™× ×œ×›×œ חלק בשרירי היד הקדמית. ×–×” ×œ× ×”×›×™ ברור ×יך לעבוד על היד הקדמית ×›×™ ×”×™× ×ž×—×œ×•×§×ª ל-3 ×©×¨×™×¨×™× ×©×•× ×™× - ן ולכן עשיתי ×’× ×”×¡×‘×¨ ×§× ×™×–×™×•×œ×•×’×™ קצר (הסבר על ×”×ª× ×•×¢×•×ª של השריר. ×× ×™ מ×מין שהסרטון ×”×–×” יבהיר עבורך כמה דברי×, ולכן בטח יעזור ×’× ×œ×—×‘×¨×™×, ××– ×פשר לשתף ××™×ª× ×‘×•×•×טס×פ). בקצרה על היד הקדמית: ×”×ª× ×•×¢×” של הבייספס כפיפה של המרפק בעיקר ×‘×¡×•×¤×™× ×¦×™×”, ×¡×•×¤×™× ×¦×™×” של ×”×מה, ועזרה בכפיפה בכתף. ×”×ª× ×•×¢×” של הברכורדי×ליס ×”×™× ×›×¤×™×¤×” של המרפק ×‘×ž× ×— × ×™×˜×¨×œ×™. ×”×ª× ×•×¢×” של הברי×ליס ×”×™× ×›×¤×™×¤×” של המרפק ×‘×ž× ×— ×¤×¨×•× ×¦×™×”. כד××™ לצפות בכל הסרטון כדי להבין ×יך לבצע הכל בצורה טובה ו×פקטיבית כמה שיותר, מקווה ×©× ×”× ×™×ª× - ×ל תשכחו לעשות לייק ×•×œ×”×™×¨×©× ×œ×¢×¨×•×¥! ×–×” עוזר לי מ×וד. תתחילו ×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡ ×‘×—×™× × â—€ï¸ https://dan-fitness.com/ ------------------------------------------------------------------ ×ת ×”×ª×•×›× ×™×ª ש×× ×™ ×ž×™×™×©× ×¢×œ×™ ועל כל המת××ž× ×™× ×©×œ×™, ×פשר ×œ×ž×¦×•× ×›×ן: ×ª×•×›× ×™×•×ª ×”××™×ž×•× ×™× - ×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡ פרו (לגוף ×תלטי וחטוב תוך 31 יו×) לחצו ×›×ן â—€ï¸ http://bit.ly/2ReNH5B ××– מה ×–×” ב×מת ×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡? ו×יך מתחילי×? קר×ו ×•×ª×‘×™× ×• ×›×ן â—€ï¸ https://dan-fitness.com/calisthenics1... תודה למכללה ×”×קדמית בויגגייט על ×”×¡×¤×•× ×¡×¨ לסרטון - ×”× ×”×ž×•×¡×“ ×”×›×™ גדול ב×רץ להדרכות ספורט ו×× ×™ למדתי ש×! קבלו 350 ש"×— ×”× ×—×” לקורס בלחיצה ×›×ן â—€ï¸ https://dan-fitness.com/wingate שימו לב - הסרטון על ×חריות הצופה בלבד. ------------------------------------------------------------------ ×× ×™ × ×•×ª×Ÿ הדרכות ×‘×—×™× × * ×יך להשיג גוף ×תלטי וחטוב בשיטת ×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡? לחצו להדרכת הויד×ו â—€ï¸ http://bit.ly/freefantastic5c ×יך לעשות מתח מ×פס (×פילו ×× ×ž×¢×•×œ× ×œ× ×¢×©×™×ª) לחצו ×›×ן â—€ï¸https://dan-fitness.com/pullups10/ ×יך להשיג קוביות בבטן? (בלי ×ירובי ×ו כפיפות בטן) לחצו לגישה מידית â—€ï¸ https://bit.ly/free-abs ------------------------------------------------------------------ ×”×תר של קהילת ×”×§×œ×™×¡×˜× ×™×§×¡: â—€ï¸ http://dan-fitness.com/ ×œ×¤× ×™×•×ª עסקיות: [email protected]
Comments
