Скачать с ютуб Tại Sao Bạn Luôn Thấy Mệt Mỏi? в хорошем качестве

Tại Sao Bạn Luôn Thấy Mệt Mỏi?

Cuộc sống hiện đại chỉ vui vẻ và hạnh phúc trọn vẹn hơn với sự cân bằng. Sự cân bằng ở đây là giữa học tập, công việc với gia đình, người thân, là giữa sức khỏe tinh thần và tâm trí. Với chuyên môn và sự đam mê về sống khỏe mạnh, cân bằng, Hiệp (Hubert) rất tâm huyết và chia sẻ cùng với các bạn, anh chị những kiến thức, quan điểm, trải nghiệm để cùng nhau sống vui, khỏe và ... Cân Bằng! 00:00 - Lý do bạn luôn thấy mệt mỏi 00:28 - Các yếu tố cần làm đúng để cải thiện tình trạng mệt mỏi 00:57 - Ngủ đúng cách 01:29 - Ảnh hưởng của cafein đến giấc ngủ 02:00 - Thời gian cafein tồn tại trong cơ thể 02:32 - Lợi ích của ngủ sâu 03:31 - Cải thiện đồng hồ sinh học 04:00 - Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến giấc ngủ 04:30 - Cách giảm ánh sáng xanh trước khi ngủ 05:03 - Thả lỏng cơ thể trước khi ngủ 05:35 - Vận động để tăng năng lượng 06:03 - Lợi ích của vận động 06:34 - Tập thể dục buổi sáng 07:01 - Tập luyện ngoài trời và vitamin D 07:31 - Vận động nhẹ nhàng trong ngày 08:01 - Hạn chế tập quá trễ 08:32 - Ăn uống đúng cách 10:01 - Tóm tắt và kết luận Dụng cụ: Thảm tập: https://shope.ee/9UNghJHfjm Tạ đơn: https://shope.ee/2fXMYefz8a Dây nhảy: https://shope.ee/4KfaXkPl3I Dây Miniband: https://shope.ee/Aq1Zljdvl Cân tiểu ly https://shope.ee/6f6vlz6dgv Súng massage: https://shope.ee/30DyxLQZJx Ống lăn: https://shope.ee/6KZbxHXuVx Dinh Dưỡng Whey Rule 1: https://shope.ee/4pbkc9ZVS4 Creatine: https://shope.ee/2KuPdbD0uf Beta Alanin: https://shope.ee/4AM3ot8KSw Casein: https://shope.ee/1AiSFU87fu Đường: https://shope.ee/3pmzZprSTZ Yến mạch: https://shope.ee/3pw1wdq60R Ngũ cốc: https://shope.ee/bfSkpMTX Mâm xôi: https://shope.ee/qDy0hKBYA Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện Tiktok:   / hubertcu   Facebook:   / hubertfitness   Instagram:   / hubertfitness   Email: [email protected] Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp) DISCLAIMER: Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần. #homeworkout #taptainha #giảmmỡ