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MAKROS - Wie ist die ideale Makronährstoffverteilung für Muskelaufbau und Fettabbau?

Die Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Proteine und Fett. Je nach Fitnessziel, aktuellem Level und Situation macht eine andere Makronährstoffverteilung Sinn. Heute rechnen wir den Proteinbedarf, Fettbedarf und eben die Kohlenhydrate aus. Natürlich mit zusätzlichen Infos zu den einzelnen Nährstoffen, damit ihr euren Wissensschatz in der Ernährungslehre erweitern könnt. Fragen? Dann gerne in den Kommentaren fragen und natürlich die weiteren Videos in meiner Hybrid Training App schauen! Holt euch die App: Hybrid Training ► http://hybridtraining.app.link/BeUCQq... ==================================== Braucht ihr Equipment? Dripsports ► https://dripsports.com Zu den ESN Produkten: Whey Protein ► https://amzn.to/3hwMbr7 Creatine ► https://amzn.to/35kS0W6 Booster ► https://amzn.to/3M6Muad Omega 3 ► https://amzn.to/35zWs30 Vitamin D3+K2 ► https://amzn.to/3tk3sct Magnesium ► https://amzn.to/3HrjrdO Mein heutiges Outfit: Nu Pagadi Shirt ► https://bit.ly/36WDmkS Jordan Jersey ► https://tidd.ly/3l4c7cO Weiße G Shock Uhr ► https://tidd.ly/3pcpHOr Schwarze Diesel Uhr ► https://amzn.to/2V9VQMv Folgt mir auch hier: Instagram ► https://bit.ly/2RjYSfn Tiktok ► https://bit.ly/3r6oXfw Podcast ► https://bit.ly/3sKJEfX ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute! #ernährung #makronährstoffe #fitness

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