Скачать с ютуб #031 в хорошем качестве

#031

Het was even zoeken, maar ik heb de duivel gevonden op de Devil's trail! En hij stond heel ergens anders dan waar ik hem misschien nog wel had verwacht... In Vlog 031 neem ik je mee naar een fantastisch hardloop evenement in mijn eigen 'achtertuin' op de Utrechtse Heuvelrug: de Devil's Trail van stichting Greenrace. Een prachtige trailrun over de heuvels, heides en paden rondom Leersum. De reden dat ik me had ingeschreven voor deze trail was omdat ik volgens het Sportrusten schema eigenlijk deze week een "10 KM VOLUIT" moest doen. Maar deze 2e keer wilde ik toch eens proberen wat meer langere lopen in mijn trainingen te stoppen, dus ik zocht eigenlijk een halve marathon. Achteraf blij dat het deze is geworden, ook al was ie 26km! Dit was de eerste keer dat ik met mijn nieuwe Garmin Forerunner horloge kon lopen, dus ook de eerste keer dat ik onderweg realtime mijn hartslag af kon lezen. Die heb ik gebruikt om heel gericht op hartslag te hardlopen: tegen of boven de 170bmp, dan iets rustiger aan. Op of onder de 161 bpm, dan een tandje erbij! Dat gaf heel veel rust en zorgde dat ik maar heel langzaam moe werd. Wel merkte ik dat op een gegeven moment mijn tempo zakte van gem. 5:05min/km naar 5:15min/km. Daarnaast goed op de klok en op mijn voeding gelet: iedere 30 minuten eten. De eerste keer was dat een halve banaan van de verzorgingspost, daarna was dat een gelletje, waar ik er 4 van bij me had. Voor zover ik kan vergelijken, heeft dat goed gewerkt. In tegenstelling tot velen anderen, had ik geen water bij me. Ben bij alle 3 de posten even kort gestopt voor 2 bekertjes water; aan de krappe kant, dus wellicht daarom toch ook die pijn in de kuiten aan het eind! Smaakt zeker naar meer. Volgend jaar ben ik, als het even kan, weer van de partij! De 31ste uit een serie over mijn reis als beginner in de wereld van triathlon in Nederland, mijn weg naar de Marathon van Rotterdam, deelname aan de nationale triathlon competitie en alles wat ik onderweg tegenkom. Laat me weten wat je er van vond in de comments : wat vond je verschrikkelijk, wat vond je leuk en waar ben je nieuwsgierig naar. Volg me ook op je andere favoriete social media kanalen: Facebook:   / gerrit.heijkoop   Instagram:   / gheijkoop   Strava:   / strava   Zie je snel bij de volgende vlog! #Raceverslag #Devilstrail #hardlopen ------ Deze video bevat (helaas nog!) geen betaalde samenwerking of gesponsorde producten. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar https://desocialcode.nl