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30 jours VÉGÉTARIEN le CHALLENGE avec @hotty_veggies & @les.conseils.pharma.de.lea

Si vous voulez découvrir les délicieuses recettes 🥗 de @hotty_veggies, voilà le lien de l'e-book : https://www.etsy.com/fr/listing/14885... Le compte YouTube de Léa :    / Канал   Merci à Alexandra et Léa pour leur expertise 🙏 N'oubliez pas de vous abonner pour soutenir ma chaine Youtube, c'est tellement important pour la visibilité de mes vidéos . Le compte de @hotty_veggies : https://www.instagram.com/hotty_veggi... Le compte de @les.conseils.pharma.de.lea : https://www.instagram.com/les.conseil... Un peu de lecture 📖 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36030... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32102... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26853... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37308... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728... 00:00 Introduction 01:16 Végétarien ou végétalien ou végan ? 02:05 Mon contexte de vie 03:26 Un burgeur veggie de folie 05:22 E-book avec 29 recettes par Hotty Veggies 05:36 Les bienfaits du régime végé sur sa santé 06:40 Les carences possibles 08:13 2ème recette : poireaux confits à la sauce soja 09:29 Les carences en micronutriments 13:44 Dosage en vitamine B12 14:57 Les alternatives industrielles 15:44 Le chorizo végétal 16:35 Végé = plaisir ? 18:12 L'AMAP c'est quoi ? 20:02 Balade au marché avec Hotty Veggies 23:31 Comment détecter les carences ? 24:39 Quels compléments alimentaires ? 27:21 Proteines animales VS végétales 29:34 Contre-indications au régime végé 30:46 Dernière recette 31:58 Bilan du challenge