Скачать с ютуб Mitä tehdä, kun pää ei käänny? - Ohjeet akuuttiin niskakipuun в хорошем качестве

Mitä tehdä, kun pää ei käänny? - Ohjeet akuuttiin niskakipuun

Niska- hartiaseudun kipu saattaa joskus yllättää meidät. Niska voi mennä jumiin työpöydän ääressä köyryssä asennossa vietetyn työpäivän päätteeksi, kun päätä nostetaan yhtäkkiä taikka huonosti nukutun yön jäljiltä heti aamusta. Kivun lisäksi saatat huomata, ettei pää käännykään enää samalla tavalla molemmin puolin. On myös mahdollista, ettei pää käänny toiselle puolelle lainkaan. Kivun tyypillisin aiheuttaja on lihasperäinen jännitys niska-hartiaseudun alueella. Lihasjännite voi olla kaulan ja niskan alueella tai ilmetä ihan lapojen tasolta asti. Ei kuitenkaan kannata huolestua, kaikissa tapauksissa tilannetta voit helpottaa kotikonstein. Akuutissa vaiheessa niskakipua voi hoitaa kotona lämpö- ja kylmähoidolla sekä kevyellä liikunnalla. Niskakivun alkuvaiheen hoidossa on tärkeää liikkua ja tehdä normaalisti kaikki arkiset askareet. Voit aloittaa myös videon täsmäharjoitteet niskan hallinnan ja liikkuvuuden parantamiseksi. Samat harjoitteet toimivat myös jatkossa ennaltaehkäisevinä harjoitteina eli muistathan jumpata päivittäin. Haluatko päästä lopullisesti eroon niskan ja hartiaseudun kivuista sekä jumeista? Siinä tapauksessa käy tutustumassa Niska-hartiaseutu kuntoon -verkkovalmennukseen: https://www.verkkofyssari.fi/niskakun...