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【ダイエット】体型管理を追求してきた私の思う"効果的に痩せた方法＆やらなくてよかったこと"

あくまで個人的な感想です🙇‍♀️これまで数々のダイエット法を試したうえで、今はこの方法に落ち着きました！みんなも自分にあった方法で無理なく綺麗になろうね✨ 0:00 OP ~していること~ 0:49 すぐできること①姿勢 6:10 すぐできること②全身ガン見 7:11 すぐできること③体重計のタイミング 8:36 食事編①糖質について 12:26 食事編②外食 13:13 食事編③飲み物について 14:59 食事編④食事全般 16:23 運動編①ピラティス 16:50 食事編②宅トレ 18:07 エステ編①インディパ/よもぎ蒸し 19:34 エステ編②ハンドエステ 22:37 洋服選び ~やらないようにしていること~ 24:17 ①サプリ 26:15 ②極端な食事制限 27:49 ③マッサージ選び 29:03 ④生理前 31:31 お菓子について #ダイエット #体型維持 #ダイエット効果 ■吉田朱里 公式SNS ・Instagram   / _yoshida_akari   ・マネージャー公式アカウント『アカリンしか勝たん』   / love_akarin_365   ・Twitter   / _yoshida_akari   ・TikTok https://vt.tiktok.com/ZSeYGh2EQ/ Twitterで ＃アカリンの女子力動画リク　 でリクエストもお待ちしてます❤️ ■プロデュースコスメブランド『b idol(ビーアイドル)』 ・公式サイト https://www.bidolbrand.com/ ・公式Instagram   / bidol_official   ■アクセサリーブランド『anchelion』 11月15日より販売スタート💍   / anchelion   ■プロデュースカラコン melotte（メロット）公式サイト https://melotte.jp/yt ・購入はこちらです🤍 モアコン本店 https://i.morecon.jp/4kr モアコン楽天店 https://bit.ly/3BqsSIU ■ファンクラブ https://yoshidaakari.com/ ここでしか見れない私を知ってください❤️ ■2022/10/19発売♡メイク本『メイクが私を強くする』 You Tubeで人気企画のシチュエーションメイクを題材にした書籍です♪ https://bookclub.kodansha.co.jp/produ... ■サブチャンネル ・アカリン家    / @アカリン家あかりんち   ・男子力動画    / @アカリンの男子力動画   ・Queentet Channel    / @queentetchannel2691