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Come risolvere la POSTURA IN AVANTI della testa: rimedi ed esercizi "non scontati"

La postura in avanti della testa è un atteggiamento molto tipico, ma anche molto "oneroso" per il nostro tratto cervicale, dato che per ogni cm di avanzamento, la testa è come se pesasse 2 kg in più. ►► PROVA IL MIO CORSO “CERVICALE STOP” https://bit.ly/3HKmez7 ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE https://www.laltrariabilitazione.it/ CAPITOLI: 00:00 Introduzione 01:58 Il problema posturale 03:08 Esercizi interessanti da provare 05:39 Conclusione e soluzione La postura in avanti della testa e del collo (nonché delle spalle, molto spesso) è uno dei problemi posturali più diffusi in assoluto. Alcuni studi rilevano una postura della testa eccessivamente in avanti già nel 25% degli adolescenti ed addirittura del 63% negli studenti universitari (dato a mio avviso un po’ eccessivo). Sembra naturalmente che negli ultimi anni questo tipo di postura sia diventato molto comune a causa del diffondersi della tecnologia mobile, anche se non ci sono ancora dati certi a riguardo. Di sicuro, la postura in avanti della testa non è un buon affare per il nostro corpo: come scoprirai in questo articolo, questo genere di postura è associato a diversi problemi, a medio e lungo termine. Del resto, pensa ad una semplice cosa: per ogni CENTIMETRO di “avanzamento posturale”, la tua testa pesa 2 kg in più. Questo significa che se il tuo cranio pesa 6 Kg (valore medio), bastano 3 cm di avanzamento per raddoppiarne il peso! E cosa ne penseranno i tuoi muscoli e le tue vertebre di una testa che pesa il doppio? Non ne saranno contenti, è ovvio. Per fortuna, si tratta di uno dei problemi posturali che meglio si riesce a “correggere”, ed in questo video ti spiegherò come fare.