Скачать с ютуб DİKKAT VE ODAKLANMA İÇİN MINDFULNESS TEKNİĞİ - Mindfulness Nasıl Yapılır? Meditasyon Egzersizi в хорошем качестве

DİKKAT VE ODAKLANMA İÇİN MINDFULNESS TEKNİĞİ - Mindfulness Nasıl Yapılır? Meditasyon Egzersizi

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma kimi zaman DEHB, kaygı bozukluğu, depresyon gibi bazı ruhsal sıkıntılar ya da yüksek stres ile ilişkili olabiliyorken kimi zamanda çeşitli vitamin ya da mineral eksiklikleri gibi fizyolojik sebepleri olabiliyor. Günümüzde ise iletişim teknolojilerinin yaygınlığından ve çalışma ve yaşama alışkanlıklarımızdan kaynaklı odaklanamamak neredeyse herkesin sorunu. Mindfulness tekniği ile dikkat ve odaklanma becerilerimizi nasıl geliştirebileceğimizi bu videoda bulabilirsiniz. ► Zaman Tablosu 00:00 Tanıtım 00:51 Giriş 01:30 Bu teknik nasıl işe yarıyor? 04:35 Odaklanma sorunu 05:30 Hangi tekniği kullanacağız? 08:26 Egzersiz için oturuş biçimi nasıl olmalı? 09:12 Egzersize başlangıç Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:    / @ozlemtokgozozsoylar   ***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim ***** ► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ ► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W ► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94 ► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD ► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF ► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2 ► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0 ► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc ► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf ► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B ► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr ►Kanal Hakkında: Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz. Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl... ► Ben Kimim? Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim. #dikkatdağınıklığı, #odaklanama, #mindfulness