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5 Exercícios Infalíveis Para Parar de Roncar de Vez | Dr. Rafael Freitas

http://bit.ly/pressaodrrafael 👈 👈 Minha Solução Natural Que Pode Estabilizar a Pressão Em 12/8 (citada até mesmo na Bíblia) * 5 Exercícios Infalíveis Para Parar de Roncar de Vez | Dr. Rafael Freitas Eu sei que eu vivo falando disso, mas o estresse é o causador de muitos dos nossos problemas. E por mais que eu dê dicas diferentes, quando o assunto é ansiedade, nem todas as soluções funcionam para todo mundo. Pode parecer besteira pra alguns, mas existe uma forte relação entre as nossas emoções e com o ritmo que se encontra nossa respiração. Se você observar bem, a cada notícia que você recebe de alguém influencia na sua respiração. Eu mesmo, quando me contam uma piada muito engraçada, quase fico sem ar de tanto rir... Por isso que controlar a respiração em momentos de estresse ou ansiedade, vão te ajudar a lidar melhor com a situação. Meu conselho é o seguinte: toda situação difícil que estiver passando, você vai parar e respirar bem fundo por 10 vezes, segurando o ar um pouquinho... gente, não é para ficar prendendo a respiração, é só respirar bem fundo mesmo... e ir soltando o ar bem devagar, para tranquilizar o seu corpo. Ao fazer isso você vai oxigenar o cérebro e conseguir pensar com mais clareza. O exercício vai te custar menos de um minuto e você vai sentir a diferença. Se outras técnicas mais sofisticadas não funcionaram, tente essa bem simples. Agora me diga, qual foi a última situação que realmente te tirou do sério? Daquelas que nem a respiração segura... Gostou? Curta e envie para alguém que pode aproveitar esse conteúdo! Agora, todo meu conteúdo em um só lugar! Receba tudo no seu celular, pelo Whatsapp, em primeira mão! Então clique aqui: 👉 https://bit.ly/grupodrrafael Você já conhece o “Diário da Saúde Natural”? Lá, eu compartilho muito mais dicas, receitas e segredos da medicina como esses, que você já acompanha aqui no canal. Todos os dias! Não perca! 👉👉👉 http://bit.ly/diariodasaude-drrafael Você também pode receber meus conteúdos pelo Telegram, corre lá! 👉 http://bit.ly/telegram-drrafael * Me siga nas redes:   / drrafaeloficial     / drrafaeloficial   As informações contidas neste vídeo não pretendem substituir a consulta ao profissional médico nem servem como recomendação para qualquer tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico. De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. Trata-se de vídeo meramente educativo, com o objetivo de instruir os espectadores sobre assuntos ligados à medicina. Para quaisquer dúvidas específicas, ou se acredita estar com algum sintoma de doença ou condição que requer atenção, consulte seu médico.