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Sprungkraft Workout | 11 Minuten mit Pausen | Gardetanz

Sprungkraft ist eine wertvolle Fähigkeit im Garde- und Showtanz. Denn bei den Schritten bist du die meiste Zeit nur am Springen. Und auch für spektakuläre Sprungelemente wie den Grätschsprung oder den Glockensprung wird eine gute Sprungkraft benötigt. Mit diesem kurzen und knackigen Workout trainierst du genau an den Muskelgruppen, die du für eine gute Sprungkraft benötigst. Da Sprungkrafttraining sehr anstrengend ist legen wir zwischendurch zwei Pausen á 30 Sekunden ein. Stell dir dafür auf jeden Fall deine Trinkflasche parat. ___________________________________ Du willst dich im Gardetanz verbessern? Deine Beine sollen endlich bis an den Kopf fliegen und der Grätschsprung kein unerfüllter Wunsch mehr sein? Dann starte noch heute dein Gardesports-Trainingsprogramm und trainiere gemeinsam mit mir deine Garde-Fitness! Es warten zwei Kurse mit insgesamt 20 Videos auf dich. Schritt für Schritt trainieren wir alle Bereiche, die du für den Gardetanz benötigst. Warte nicht länger und starte jetzt dein Gardesports-Programm unter https://keep-dancing.de/gardesports ___________________________________ Disclaimer: Die Übungen, die ich – Lisa Roczniewski von keep-dancing.de – zeige oder schriftlich erkläre, entbinden mich jeglicher Haftung und werden auf eigene Gefahr versucht - sie dienen der Information. Bitte stelle vor Durchführung der Übung sicher, dass du gesundheitlich in der Lage bist, diese korrekt auszuführen. Um Verletzungen zu verhindern, lass deine Gesundheit sicherheitshalber vorher von einem Arzt überprüfen. Ich – Lisa Roczniewski von keep-dancing.de – hafte für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen und Übungen stehen, die in diesem Zusammenhang enthalten sind oder gezeigt werden. Du trainierst auf eigene Verantwortung.