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Les 3 Qualités INDISPENSABLES pour Performer sur 800m (Exemples d’Entraînement)

GRATUIT 👉 Le Guide des Zones d’Entraînement: https://bit.ly/leguidedeszones Dans cette présentation, Max de On Track Swiss nous expose le challenge unique que présente la discipline du 800m (demi-fond) tant pour les entraîneurs et les coureurs. Dans un premier temps, il nous propose une analyse du 800m et de ses différentes contraintes spécifiques (énergétiques et mécaniques). Il détaille ensuite les 3 points essentiels qui sont nécessaires pour performer sur le 800m et trouver l’équilibre idéal entre le sprint et l’endurance. Le 800 mètres est une discipline d'athlétisme qui se situe à la frontière entre le sprint et le demi-fond. Historiquement, cette épreuve a été introduite dans les compétitions d'athlétisme à la fin du 19ème siècle, devenant une des premières distances à être courue sur une piste standardisée. Les origines de cette distance remontent aux Jeux Olympiques de 1896 à Athènes, où elle a fait partie du programme athlétique, marquant son importance dans l'histoire de l'athlétisme. Au fil des années, le 800 mètres a vu des athlètes légendaires établir des records mondiaux, poussant les limites de la performance humaine dans cette discipline exigeante. Le 800 mètres est unique en raison de sa combinaison de vitesse et d'endurance. Les athlètes doivent gérer soigneusement leur énergie sur deux tours de piste, ce qui exige une stratégie de course précise et une grande capacité aérobie. Contrairement aux épreuves purement de sprint ou de fond, le 800 m requiert un mélange délicat de vitesse, de tactique et de résistance, faisant de cette distance un défi particulier et un spectacle captivant pour les spectateurs. Cette épreuve est souvent marquée par des finales dramatiques, où la gestion de la course et le sprint final jouent un rôle crucial dans la victoire. Chapitres: 0:00 - Introduction 0:34 - L’Histoire du 800m (discipline du demi-fond) 3:46 - L’Analyse des demandes du 800m 5:29 - Le Volume d’Entraînement et travail explosif 7:55 - Les Demandes Mécaniques du 800m 17:18 - La vitesse maximale (sprint) 27:15 - L’entraînement de la vitesse pour le 800m 32:36 - L’endurance spécifique 36:48 - L’entraînement d’endurance spécifique sur 800m 42:55 - L’endurance et le demi-fond 45:00 - Entraîner l’endurance pour le 800m 49:03 - Test d’Effort au Lactate avec Upside Strength 51:40 - Entraînement VO2max par profil énergétique 54:18 - Les 3 qualités indispensables pour le 800m 56:12 - La philosophie d’entraînement de Max 1:03:32 - Plan d’Entraînement sur 800m 2023-2024 1:10:53 - Les éléments de la préparation sur 800m 1:11:56 - Conclusion 1:13:29 - Sources Travaille avec Max: https://www.on-track-swiss.ch/ Record du monde sur 800m (Rodisha, 2012):    • Rudisha Breaks World Record - Men's 8...   --- QUI EST SEAN? Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne. -- CONNECTE: https://beacons.ai/upsidestrength