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【節約弁当】ごはん150gで満腹に!簡単でヘルシーなズボラカツ弁当bento 4 дня назад


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【節約弁当】ごはん150gで満腹に!簡単でヘルシーなズボラカツ弁当bento

9/5新刊好評発売中✨ ネット書店特典があります。 Amazon、楽天ブックス、いずれの特典も新作レシピです。 下記よりご確認ください。 ▼新刊 ●楽天ブックス https://a.r10.to/hgtfIl ●Amazon https://amzn.to/4dyIj3T ■特典対象期間 2025/1/31 (金) 00:00までにご購入いただいたお客様に特典を配信致します。 ■特典対象 対象期間中に楽天ブックスにてご購入(ご注文完了)された方 ■プレゼント内容 楽天ブックス限定特典:おでかけや運動会にも!2種のおにぎり弁当 Amazon.co.jp限定特典:夜下準備&朝5分で作る!ラクうまスープジャーレシピPDF ■特典画像の入手方法 ※特典画像のダウンロード方法については、ご注文時にご利用のメールアドレス宛へ、  ⇒発売日以降、商品出荷完了の翌日にメール送付 ※楽天ブックス・amazonよりご注文に関するメールが到着致しますので、迷惑メールなどの設定など充分にご注意ください。 ※メール送付の日程は後ろ倒しになる場合がございます。 ★「にぎりっ娘。応援し隊」への加入はコチラから    / @nigiricco   ★にぎりっ娘の公式ブログ https://nigiricco.com/ ★お弁当に関する注意事項 https://nigiricco.com/itaminikuku 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。 ▼今日のお弁当メニュー  えのきと塩昆布のまぜごはん  ささみのズボラ1本カツ  ハム入り卵焼き --------------------------------------- えのきと塩昆布のまぜごはん ---------------------------------------- <材料>  ごはん…150g  えのき…100g (A)  塩昆布…10g  かつお節…1パック(5g)  いりごま…少々  ごま油…少々  大葉…2〜3枚刻む   <作り方> ①えのきは1㎝ほどに刻む。 ②耐熱ボウルにごはん、1をいれてラップ無しで600w電子レンジで2分加熱する。 ③2にAを加えて混ぜ合わせる。 ---------------------------------------- ささみのズボラ1本カツ ---------------------------------------- <材料>  ささみ…2本(150g)  酒⋯大1/2  塩コショウ⋯適量 (衣)  マヨネーズ…大1程度  小麦粉…小1程度  パン粉⋯適量 <作り方> ①ささみは飛び出した太い筋を切り落とし、フォークで数十か所刺す。 ②酒、塩コショウを振り、マヨネーズを揉み込み、小麦粉を振ってパン粉をまぶす。 ③フライパンに5mm深さほど油を入れ、2を揚げ焼きする。 ④両面2分ずつほどこんがり焼き色が付いたら完成。 ---------------------------------------- ハム入り卵焼き ---------------------------------------- <材料>  卵…1個  コンソメ…小1/4  砂糖…小1/2  牛乳…大1  ハム⋯1枚細切りする   <作り方> ①ハム以外の材料を混ぜ合わせる。 ②フライパンに卵液を流し入れ、真ん中にハムを置く。 ③両サイドを内側に折込み、ハムを包むように巻く。 ④3を芯にして同様に2回繰り返す。 --------------------  書 籍 -------------------- ★「週末に1時間で5品 ゆるっと作り置きおかず」 重版しました〜!ありがとうございます💕 amazon→https://amzn.to/40RjM4n 楽天→https://a.r10.to/hUP0nK ★「頑張らないお弁当 」~おかずは1品じゃ、ダメですか?~ 11刷重版しました!ありがとうございます♡ Amazon→https://amzn.to/3l2pX1b​ 楽天→https://a.r10.to/hkXQ0t ★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」 こちらは電子書籍のみとなります。 Amazon→https://amzn.to/31UQGol ----------------------------------------------  愛用のキッチンアイテム ---------------------------------------------- ★調味アイテム|にぎりっ娘。の公式ブログ https://nigiricco.com/category/item ★pippin イチオシ✨調理道具 私、にぎりっ娘。愛用の、買って損しないおすすめキッチン用品。 https://www.pippin.social/nigiricco/t... ★favlist 私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】 https://my-best.com/lists/1490 にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】 https://my-best.com/lists/1517 ★楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/nigiricco ※アフィリエイトリンクを使用しています。 ▼スギモトXMOTHERS編集部のコラボ 完売してましたが、50セットのみ再販されました‼ 数量限定なので、お早めにどうぞ♡ 【にぎりっ娘。監修ハンバーグ&コロッケ】  ↓↓↓購入はこちらから♪ 創業明治33年お肉の専門店 スギモトe-お肉ショップ https://e-oniku.shop/shopbrand/ct186/ MOTHERS編集部 https://mothers-lab.com/family/6984/ #お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox

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