Скачать с ютуб МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День в хорошем качестве

МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День

Смотрите нас и на: ▶️ Дзен https://dzen.ru/vinogradovavika ▶️ Вконтакте https://vk.com/vika.kitchen ▶️ Одноклассниках https://ok.ru/retseptydlyalentyayev/ ✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: Чёрный хлеб Творожный сыр Свежий огурец Яйцо Кофе с молоком На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу. К завтраку делаем кофе с молоком. ✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: 50гр творога 50гр йогурта Банан Ягоды Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды. ✳️ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ Ингредиенты: 300гр тыквы 200гр моркови Острый перец 240гр красной чечевицы Зелень Тыкву, морковь и перец нарезаем. В кастрюле обжариваем морковь, затем добавляем тыкву и перец, добавляем специи. Высыпаем чечевицу и заливаем 2л воды. Солим и варим под крышкой 10 минут. По желанию можно добавить зелень. ✳️ ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ Ингредиенты: 850гр курицы 30гр соевого соуса 1ч.л. горчицы Специи Помидор Для маринада смешиваем соевый соус, горчицу и специи. Заливаем маринадом курицу и оставляем мариноваться на час. Выкладываем курицу в форму для запекания, поливаем маринадом и запекаем при 180 градусах 35-40 минут до готовности. Курицу выкладываем и добавляем помидор. ✳️ ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ Ингредиенты: Рыба Сок лимона Тимьян Огурец Салат айсберг Острый перец Редис Соевый соус Бальзамический уксус Форму застилаем фольгой и выкладываем подготовленную рыбу. Солим и перчим, смазываем оливковым маслом со всех сторон. Поливаем лимонный соком и добавляем тимьян. Закрываем фольгой и запекаем при 180 градусах 20 минут. Для салата нарезаем огурец, салат, перец и редис. Для заправки смешиваем соевый соус и бальзамический уксус. Тайм-коды: 00:00 Введение 00:35 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК 02:04 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ 04:07 ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ 03:09 ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ 06:34 Продолжение ЗАПЕЧЁННАЯ КУРИЦА В МАРИНАДЕ 07:35 ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С САЛАТОМ ============================================ #менюнадень #правильноепитание #ппрецепты правильное питание, пп рецепты, меню на 1500 калорий, меню на 1500 калорий в день, меню на день, меню на 1500 калорий в день на неделю из простых продуктов, правильное питание для похудения, пп, здоровое питание, рацион для похудения, рацион на 1500 калорий, рацион на день, рецепты, вкусные рецепты, быстрые рецепты