Скачать с ютуб Matura bez stresu - rozmowa z psycholog. Porady, wskazówki, techniki relaksacyjne в хорошем качестве

Matura bez stresu - rozmowa z psycholog. Porady, wskazówki, techniki relaksacyjne

Zapraszamy na rozmowę z psycholog Joanną Gutral z portalu www.zdrowaglowa.pl na temat stresu przed maturą. Dowiesz się jak sobie z nim radzić, jak go zaakceptować oraz jak czerpać z niego korzyści. Dodatkowo podzielimy się patentami na efektywną naukę. Poniżej lista poruszanych zagadnień. 1:39 - Czym jest stres 4:21 - Stres, a matura 5:44 - Stres, a ewolucja 6:45 - Korzyści stresu 10:33 - Myślenie pozytywne 11:24 - Myślenie destruktywne 12:27 - Katastrofizacja 12:46 - Nadmierna generalizacja 13:01 - Uzasadnianie emocjonalne 13:11 - Myślenie czarno-białe 14:07 - Myślenie katastroficzne- jak sobie z nim radzić 19:31 - Skąd Wy to wiecie?? 22:28- Przećwicz to 25:09 - Sposoby na blokadę podczas egzaminu 30:13 - Samoutrudnianie 33:50 - Matura jako informacja zwrotna 35:13 - Porady na dobry sen 39:01 - Nauka na ostatnią chwilę 41:31- Problemy z jedzeniem 43:09 - Planowanie aktywności 50:51 - System nagród 54:42 - Techniki nauki 57:03 - Technika uważności 1:00:20 - Wizualizacje 1:01:00 - Na czym się skupić podczas nauki 1:11:15 - Nie wynik, a wykonanie zadania 1:15:36 - Komunikacja z rodziną 1:18:34 - Matura o niczym nie przesądza 1:25:16 - O czym pamiętać na finiszu