Скачать с ютуб Без магически диети!Работещ подход за изгаряне на подкожните мазнини и запазване на мускулната маса! в хорошем качестве

Без магически диети!Работещ подход за изгаряне на подкожните мазнини и запазване на мускулната маса!

00:00:00 Въведение В това видео ще научите какъв е начинът не просто да отслабнете, но да свалите подкожните мазнини и да запазите мускулната си маса, т.е. как да се ''орелефите'' и да изглеждате цялостно по-добре. Това видео не е за магически диети или отвари. Става въпрос за научно обосновани стъпки за това как да постигнете вашата фитнес цел! Това за повечето мъже е да имат нисък процент подкожни мазнини с достатъчно количество мускулна маса. Дами, не се залъгвайте, вие също се стремите към същото, защото просто да свалите 5-10 кг без тренировки, само на вода и ябълки, няма да има задоволителен за вас резултат. Даже след тези гладни диети ще си върнете килограмите доста бързо. Видеото е разделено на шест сегмента: 00:00:53 СЕГМЕНТ 1: Калориен дефицит с повишено внимание 00:03:11 СЕГМЕНТ 2: Дайте приоритет на приема на протеини 00:05:12 СЕГМЕНТ 3: Тренировката със съпротивление е ключова 00:07:10 СЕГМЕНТ 4: Оптимален баланс на макронутриенти 00:07:43 СЕГМЕНТ 5: Внимавайте с кардиото 00:07:59 СЕГМЕНТ 6: Хидратация и възстановяване Линк към видео за покачване на мускулна маса:    • Искаш научен подход за чиста мускулна...   Линк към видео за анаболните стероиди:    • Защо анаболните стероиди са ефективни...