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【從疼痛找肌肉】上斜方肌-激痛點介紹

斜方肌 Trapezius -【頭痛製造者】 斜方肌主要分成三個方向，上、中、下，每個方向的纖維做的事情不一樣，今天要講的是上斜方肌 【傳導痛的範圍】 1. 太陽穴 2. 頸部後側 3. 咀嚼肌、下臼齒(少見) 【解剖位置】 起點：枕骨上的【上項線 superior nuchal line】 終點：鎖骨外側1/3後側緣 ( posterior border of the lateral third of the clavicle) 神經支配：副神經 （accessory nerve） 血管支配：枕動脈 (occipital artery) 【常見疼痛】：偏頭痛、肩頸痛 【肌肉動作】：聳肩、頭部單邊側彎、頭部後仰 【受傷原因】：大多是姿勢不良所產生，例如： 1. 長時間接聽電話 2. 拉小提琴頭歪一邊 3. 聳肩 4. 背包過重等等 適當的伸展與放鬆，都可以改善這條肌肉的負擔，訓練下斜方肌也會有幫助 最重要的是平時的姿勢、運動、放鬆 我是物治歐巴，從疼痛找肌肉，希望可以幫助大家緩解身體的不適 #上斜方肌 #物治歐巴 #物理治療 #放鬆 #伸展 #激痛點 #保健 #oppaphysio #physicaltherapy #rehab ------------------------------------------------------------------------------------ 相關推薦影片 手麻?手痛!? 「腕隧道症候群」自我檢查及復健改善方法    • 手麻?手痛!? 「腕隧道症候群」自我檢查及復健改善方法｜物治歐巴 oppa...   久坐屁股麻？坐骨神經痛!？可能是「梨狀肌症候群」    • 久坐屁股麻？坐骨神經痛!？可能是「梨狀肌症候群」｜物治歐巴 oppa ph...   椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查    • 椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查｜物治歐巴 Oppa...   律動機?全身震動?到底有沒有效果?治療師來聊聊    • 律動機?全身震動?到底有沒有效果?治療師來聊聊 ｜物治歐巴   手肘外側痛，治療師教你改善網球肘的復健方法    • 手肘外側痛，治療師教你改善網球肘的復健方法 ｜物治歐巴 OPPA PHYSIO   FB粉絲專頁：  / oppaphysio   Instagram：  / oppa_physio