Скачать с ютуб Imunidade Baixa: Os Principais Sintomas e Como Melhorar в хорошем качестве

Imunidade Baixa: Os Principais Sintomas e Como Melhorar

Você está com imunidade baixa? Neste video a vídeo a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, ensina a identificar os sintomas de imunidade baixa e como você pode fortalecer o sistema imune. ❓O que é imunidade❓ Esse nome é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças no nosso organismo. Então o sistema imunológico é formado por uma rede de órgãos, células e moléculas responsáveis ​​pela manutenção da homeostase do corpo e responder à agressão em geral. O nosso corpo tem 2 tipos de imunidade: 1️⃣ A imunidade inata: proporciona uma resposta rápida e geral a agressão, independente de estímulo anterior. Considerado a primeira linha de defesa. 2️⃣ A imunidade adaptativa: proporciona uma resposta mais específica a agressão, influenciado por encontros anteriores, autocontrole e tolerância a componentes do próprio organismo. 🤒 Sintomas da Imunidade Baixa A imunidade baixa está relacionada à diminuição das defesas do nosso corpo Isso faz com que nosso organismo fique suscetível à ação de parasitas como vírus, bactérias e fungos. Entre os principais sintomas de um sistema imunológico enfraquecido podemos citar: Infecções recorrentes Gripes e resfriados simples de forma recorrente Cansaço excessivo Queda acentuada de cabelo Estresse Candidíase de repetição 💪 Como Aumentar a Imunidade Primeiramente é fundamental deixar claro que nada de forma isolada irá auxiliar na melhora da imunidade, ela é construída devido aos nossos hábitos, e escolhas diárias. É a soma de várias coisas! Para fortalecer o sistema imunológico, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante: 🍎 Se alimentar bem: uma alimentação variada, colorida, com frutas e vegetais é muito importante. Ao mesmo tempo é recomendado diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes. 🏃‍♀️ Praticar esporte: exercícios físicos leves ou moderados de forma regular. 😴 Dormir bem: quando dormimos pouco ou mal ocorre a redução do número e do funcionamento das células do sistema imune. 🤯 Controlar o estresse/ansiedade: quando estamos estressados nosso corpo aumenta a produção de dois hormônios, o cortisol e a adrenalina, que em grande quantidade, inibem o sistema de defesa do corpo. Estes hábitos devem ser seguidos por todos ao longo da vida, não somente em momentos em que a pessoa encontra-se doente ou com facilidade para adoecer! Dúvidas? Escreva nos comentários! Não deixe de se inscrever no canal e seguir a gente nas redes sociais! Facebook:   / myoceandrop   Instagram:   / oceandrop   🔍Referências: http://www.scielo.br/pdf/rbr/v50n4/en... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3... http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.