Скачать с ютуб نحت الجسم كله | نتيجة في 15 يوم | بوت كامب لكل الجسم | BOOK CAMP в хорошем качестве

نحت الجسم كله | نتيجة في 15 يوم | بوت كامب لكل الجسم | BOOK CAMP

من اجمل التمارين مع حركات معدلة ليناسب جميع المستويات ! تحدي مضمون اذا كنت مبتدأة عمليه بس 3 مرات بالاسبوع وتاني اسبوع ارفعي ل 4 او 5 مرات حسب ما تشوفي حالك مرتاحة واذا كنت متقدمة بالمستوى الرياضي فيك تعمليه من 4 الى 5 مرات بالاسبوع خلال 15 يوم رح تشوفي السحر فيك تدمجي هاد التمرين اذا كانت حركتك قليلة ومجموع تمارينك لا يتجاوز الساعة مرة واحرة او ساعة النهار ساعة الليل اذا كنت طول الوقت قاعدة بالبيت تذكري الافراط بالتمارين غير جيد للصحة ولخسارة وزن او شد ترهلات حتى اشتغلي باعتدال ............................ النظام الغذائي الموصى فيه هو    • نظام غذائي بدون ممنوعات | ناكل كل شي ...   ........................................ وصفات صحية مجانية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/worko... تابعوا تحديات سارة على قناتي    / @shortssarapopfit   اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو    • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يوم...   فيديو الاطالة    • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية ...   لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1 للاضافة السريعة👇🏻   / hh8coibw   #sarapopfit #workout #abs صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly   / sarapopfitonly   . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit   / sarapopfit   Inquiries : [email protected] ............................................................. مقدمة : 00:00 - 1:20 احماء : 1:21 - 4:22 الجولة الاولى | حرق : 4:23 - 9:29 الجولة الثانية | شد : 9:30 - 15:18 الجولة الثالثة | حرق وشد : 15:19 - 23:11 اطالة : 23:12 - 26:37 #sarapopfit #workout #hiit ............................................................................... حرق دهون الجسم شد وحرق دهون الجسم نحت الجسم حرق دهون ............................................................................ إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.