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조금이라도 빨리 알았으면 좋았을 골프 드릴! 이것만 하면 100만원 아낍니다!

골프 비거리, 부상방지에 좋은 스트레칭 영상링크 ▶    • 집에서 30분 골프 스트레칭하는 루틴! 함께 따라해봐요   😊같이 따라해봐요! ⛳단숨에 20타 줄이는 퍼팅 공식 ▶   • 버디치는 사람과 쓰리펏 하는 사람의 차이, 퍼팅은 이걸 알기 전과 ...   ============================================================== 골프를 치는 사람이라면 누구나 한번쯤은 갈비뼈를 제물로 바친적이 있을거예요. 비거리를 늘리려고 안간힘을 쓰며 스윙하고 연습해서 그렇죠. 그래서 말인데 우리같은 평범한 골퍼가 부상도 방지되고, 신체 능력도 좋아지고, 비거리도 높아지는 연습방법은 없을까요? 골프를 사랑하는, 골프를 사랑하실 여러분 안녕하세요 스윙크루입니다. 있습니다. 연습장 갈 필요도 없이 집에서 할 수 있는 연습방법이에요. 무엇일까요? 바로 스트레칭이에요. 바로 피츠버그 대학에서 실제로 연구와 테스트를 거친 스트레칭이죠. 피츠버그 대학에서 골프를 취미로 치는 사람들 15명을 모았어요. 키와 나이 골프를 친 기간을 최대한 다양하게 해서 말이에요. 연구진은 이 사람들이 필드를 나가거나 스윙 연습하는 것을 8주간 금지시켰어요. 그리고 8주 동안 일주일에 3~4회 이 프로그램으로 운동을 시켰죠. 이 실험에 참여한 사람들은 8주 후 어떻게 되었을까요? 8주가 지난 뒤에 참가자들의 유연성은 평균 29%, 상체와 하체의 근력은 20~25%, 코어근력은 23%, 균형감각도 24% 향상됐어요. 게다가 헤드스피드는 평균 6마일, 비거리는 14야드나 높아졌죠. 마지막으로 부상은 50%나 감소했어요. 효과 말하느라 입아프네요. 이게 믿기시나요? 전혀 스윙연습을 하지 않았는데도 말이에요. 그리고 피실험자들은 프로 골퍼가 아니에요. 우리와 같이 취미로 골프치는 보통 사람들이었죠. 평일에 너무 바빠 연습장을 못가시는 분들, 통증으로 인해 스윙 연습을 못하는 분들 또 비거리를 높이길 원하시는 분들 모두에게 너무 필요한 프로그램이에요. 이것만 따라하면 돈백 아니 돈천만원도 아낄 수 있죠. 병원비나 레슨비로 들어갈돈이 말이에요. 그러니 꼭 끝까지 시청하세요! 아 그리고 영상 켜놓고 보면서 따라만 하면 되는 영상도 만들었어요. 고정댓글에 링크 달아둘게요. 그럼 바로시작합니다. ============================================================== 0:00 Intro 1:45 7가지 스트레칭 4:30 7가지 근력 운동 7:41 3가지 밸런스 운동 9:12 Outro ==============================================================