Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΠ. ΠΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΡ ΠΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΡΠΈΠ½Π° Π§ΠΈΠΊΡΠ½ΠΎΠ²Π°(Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ). ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΠ. ΠΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΡ ΠΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΡΠΈΠ½Π° Π§ΠΈΠΊΡΠ½ΠΎΠ²Π°(Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ). Π’Π°ΠΉΠΌ-ΠΊΠΎΠ΄Ρ: 0:34 ΠΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡ β ΠΠΠ? 1:04 ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅? 1:23 Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ? 10:09 ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ°Π» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π² ΠΌΠΎΠΈ 16 Π»Π΅Ρ? 12:29 Π’.Π΅. Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»Π΅? ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡ... 13:15 Π― ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΈΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ. 18:45 Π’Π΅ Π·ΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅? 20:20 Π― ΡΠ·Π½Π°Π»Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ? 21:01 ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ... 22:02 Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΠΈΠΆΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠ½Π° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΠΎΡΠΊΠ²Ρ: ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»Ρ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ? Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅, Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅... 23:18 Π’.Π΅. ΡΡΠΎ ΠΠΠ? 24:03 ΠΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ? 24:42 ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ? 25:47 ΠΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΆΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΠ»Π΅. 27:12 ΠΡΠΈΠ½Π°, Π° ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ? 28:15 ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ. 30:36 ΠΠ½ΠΎΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ? 34:49 ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²Π°Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΡ Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ? 37:05 ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°Ρ? 37:36 Π Π·ΡΠ± Π·Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ Π²Ρ? 38:31 Π― ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ? Π‘Π°ΠΉΡ ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ https://irinachikunova-academy.ru ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ Β Β Β /Β @hamiliyajuniorΒ Β HAMILIYA NUTRITION Β Β Β /Β @hamiliyanutritionΒ Β ΠΠ°Π½Π°Π» Π½Π° Π―Π½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ·Π΅Π½ https://zen.yandex.ru/hamiliya ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ Β Β Β /Β @hamiliya369academyΒ Β ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ "Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ Live" Β Β Β /Β @hamiliyaliveΒ Β ΠΡΠΈΠ½Π° Π§ΠΈΠΊΡΠ½ΠΎΠ²Π° Β Β Β /Β @irinachikunovaΒ Β Π¦ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π₯Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ Β Β Β /Β @hamiliya369Β Β ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ https://vk.com/hamiliya369 #ΠΡΠΈΠ½Π°Π§ΠΈΠΊΡΠ½ΠΎΠ²Π° #Ρ Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ #ΡΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡ