Скачать с ютуб Польза приседаний Топ 7 преимуществ в хорошем качестве

Польза приседаний Топ 7 преимуществ

Различные варианты приседаний являются любимыми упражнениями спортсменов по одной очень важной причине: они действительно работают! Техника выполнения приседаний проста, дополнительное оборудование не требуется. Приседание является для человека очень естественным, так как в течение дня мы постоянно приседаем, чтобы сесть на стул, поднять что-то и так далее. Приседания придают хорошую форму бёдрам, делают упругими и подтянутыми ягодичные мышцы.  Польза приседаний 1. Приседания стимулируют выработку гормонов, повышают уровень тестостерона и гормона роста. 2. Укрепляют мышцы кора. Приседания включают в работу мышцы кора, то есть нижнюю часть спины и пресс. Так что не думайте, что приседания нужны только для ног и ягодиц. 3. Приседания улучшают гибкость и подвижность тазобедренных суставов. 4. Приседания улучшают циркуляцию крови и других жидкостей, способствуя удалению отходов жизнедеятельности. 5. Сами по себе приседания не вредят вашим коленям, но они могут усугубить уже имеющиеся проблемы. То есть если вы не сказали тренеру о травме колена, боли могут возобновиться. Для ваших коленей вредны не приседания, а неправильная техника выполнения. 6. Помогают стать быстрее и прыгать выше.  Объясняется это очень просто: приседания делают наши бёдра сильными (не только мышцы, но и связки) и добавляют нам гибкости, а это значит, что взрывная сила прыжка увеличивается, улучшается амортизация и, как следствие, снижается травматизм во время прыжков. 7. Улучшают равновесие. Приседания — упражнения, которые являются естественными для нашей повседневной жизни. Сильные ноги и мышцы кора делают нас более стабильными и помогают поддерживать равновесие, улучшают связь между мозгом и группой мышц, что помогает избежать падений. 🔥Подробнее о пользе приседаний и их преимуществах в видео "Польза приседаний Топ 7 преимуществ"🔥 приятного просмотра ! Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть здоровым и красивым. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания. Здесь Вы найдете множество видео о здоровом образе жизни, правильном питании, лечении заболеваний средствами народной медицины, описании симптомов заболеваний, лечении соками, лекарственными растениями. Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом. Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как набрать мышечную массу и быстро накачать пресс, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.