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케토 다이어트 | 리앤 보겔 지음 | 이문영 옮김 | 라이팅하우스

고지방 저탄수화물 중단백질 식이요법을 통해 탄수화물 대신 지방을 인체의 주연료로 사용하는 케토시스 상태로 우리 몸을 전환시켜 체중을 감량하는 케토 다이어트, 여기, 전 세계 500만 명의 몸을 치유하고 자신감을 되찾아 준 최고의 케토 다이어트 백과사전이 있습니다. 케토제닉 다이어트의 모든 방식을 망라한 완벽한 치유 프로그램, 이제부터 함께 만나볼까요? 할리우드와 실리콘 밸리에서 시작되어 지금 전 세계에서 폭발적 인기를 얻고 있는 케토 다이어트, 케토 다이어트는 엄청난 체중 감량 효과를 불러오지만, 지방 섭취량이 많다는 점에서 여전히 불안감을 느끼는 이들이 많았습니다. 그래서 저자인 영양학자 리앤 보겔은 엄격하게 탄수화물을 제한하는 기존 방식과 더불어 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 탄수화물을 적절히 허용하는 유연한 케토 접근법으로 케토제닉 다이어트를 하며 한계에 부딪혔던 이들에게 돌파구를 제공하며 이 분야의 슈퍼스타가 되었습니다. 리앤은 개인의 질병 상태, 알레르기 성향, 호르몬 상태, 신체 활동, 다이어트 목적에 따라 선택할 수 있는 다섯 가지 유형의 프로그램을 만들고 각각의 프로그램에 적합한 4주 식단 계획표를 개발했습니다. 125가지 기본 레시피에 식품 민감성을 고려한 응용 레시피로 먹는 즐거움을 포기하지 않으면서도 몸을 치유할 수 있는 강력한 도구를 제공해 주는 이 책은 2018년 케토 서밋 어워드에서 ‘초심자를 위한 최고의 케토 책’으로 선정되었습니다. 좋은 음식, 나쁜 음식, 그리고 최악의 음식을 한눈에! 케토 초심자부터 본격 케토인까지 건강한 식생활을 위한 모든 정보, 아마존 건강 1위에 빛나는 장기 베스트셀러 케토 다이어트! 이제 우리도 케토 다이어트로 건강한 라이프스타일을 시작해보는 건 어떨까요? 지방을 태우는 식사법, 「케토 다이어트」 입니다.