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sono esausta 🤯 BURNOUT, come riconoscerlo e uscirne

Ti senti esaust*, al limite delle tue forze? Fai fatica a concentrarti e a portare a termine le tue attività? Potresti soffrire di burnout, una sindrome da stress cronico che può avere gravi conseguenze sulla tua salute fisica e mentale. 🔍 COSA TROVERAI IN QUESTO VIDEO: Come riconoscere i sintomi del burnout: stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, irritabilità, perdita di motivazione, etc. Le cause del burnout: stress lavorativo, perfezionismo, scarso equilibrio tra vita lavorativa e privata, etc. Come uscire dal burnout: strategie per gestire lo stress, migliorare la comunicazione, stabilire dei limiti e ritagliare del tempo per te stessa. Consigli pratici per prevenire il burnout: imparare a dire di no, delegare, prendersi cura di sé stessi, etc. Condividiamo anche la nostra esperienza personale con il burnout e le strategie che ci hanno aiutato a superarlo. 🏆 21 DAYS ESSENTIALISM CHALLENGE Partecipa alla 21 Days Essentialism Challenge, che inizierà il 1° aprile. Unisciti al nostro gruppo Discord per ricevere il supporto di altre persone che stanno affrontando lo stesso problema. 💬 Discord:   / discord   🟪 Twitch:   / studytme   📸 Instagram:   / studytme_   📌 PER NON PERDERTI FUTURI VIDEO: Iscriviti al canale e attiva la campanella per restare aggiornato/a sulle mie avventure, consigli di mindfulness e molto altro. La tua compagnia in questo viaggio è preziosa! #burnout #stress #esaurimento 🔑 PAROLE CHIAVE: burnout, stress, esaurimento, come uscirne, terapia, comunicazione, limiti, tempo per sé, prevenzione, challenge, essentialism, discord