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🫀 OMEGA 3 La grasa Que TU CORAZON NECESITA - Oswaldo Restrepo RSC

🥑 ¿Por Qué Es Tan Importante Consumir Omega 3? 🐟 💻 Visita mi Página web: https://oswaldorestrepo.com/ En este video, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el omega 3 y por qué es fundamental incluirlo en tu dieta diaria para mejorar tu salud. 🌱👇 1️⃣ ¿Qué es el Omega 3? 🔍 Un tipo de ácido graso esencial que el cuerpo no produce de manera natural y debemos obtenerlo a través de la alimentación. 2️⃣ Beneficios para el Corazón ❤️ Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, manteniendo el colesterol bajo control y mejorando la circulación sanguínea. 3️⃣ Mejora la Salud Cerebral 🧠 El omega 3 es clave para mejorar la memoria, la concentración y prevenir enfermedades neurodegenerativas. 4️⃣ Propiedades Anti-Inflamatorias 🌿 Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, aliviando condiciones como la artritis y el dolor muscular. 5️⃣ Beneficios para la Vista 👁️ El omega 3 también contribuye a mantener una vista saludable, previniendo enfermedades oculares. 6️⃣ ¿Dónde Encontrarlo? 🐟 Está presente en alimentos como el pescado (salmón, atún), las semillas de chía, las nueces y los suplementos. 7️⃣ Cómo Incluirlo en tu Dieta 🍴 Te damos algunos consejos prácticos para consumir omega 3 de manera regular y aprovechar sus beneficios. Consumir omega 3 regularmente es crucial para mantener una salud óptima a nivel físico y mental. ¡Asegúrate de ver el video completo para aprender cómo puedes mejorar tu bienestar con este nutriente esencial! No olvides suscribirte para más contenido sobre nutrición y salud. 💪 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @oswaldorestreporsc   Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos. Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales! YouTube, Canal de Consciencia: 👉 https://bit.ly/ORConsciencia 👈 YouTube, Canal En Ingles: 👉 https://bit.ly/3hLLCu3 👈 Instagram: 👉   / oswaldorestreporsc   👈 Facebook: 👉 https://bit.ly/Facebook-OswaldoR 👈 ¡UNIRSE! 👉 https://bit.ly/Unirse_OR 👈 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas. 0:00 - Introducción a Omega 3 0:37 - Tipos de Omega 3 3:44 - Función de Omega 3 en el organismo 6:04 - Beneficios del Omega 3 9:52 - Fuentes alimenticias de Omega 3 10:59 - Suplementación de Omega 3 12:22 - Conclusión y recomendaciones finales #OswaldoRestrepo #omega3