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怎麼跑步才容易瘦？專業教練回答有關跑步的問題！幾點適合跑步？跑步最不容易累的呼吸法？｜名人專業問答｜GQ Taiwan 8 месяцев назад

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怎麼跑步才容易瘦？專業教練回答有關跑步的問題！幾點適合跑步？跑步最不容易累的呼吸法？｜名人專業問答｜GQ Taiwan

跑步教練三津家貴也在日文版的Tech Support 回答有關跑步的問題。三津家先生在筑波大學研究所研究跑步，同時也是一位活躍的田徑選手，他將解答所有關於跑步的問題。 Timecode 00:00 intro 00:21 助於身體健康的跑量大概是多少？ 01:07 跑快跟跑久哪個比較容易瘦身？ 01:47 有氧運動要持續20分鐘以上脂肪才會開始燃燒？ 02:24 跑步最不容易累的呼吸法？ 03:21 跑步(有氧運動) 跟舉重(無氧運動) 哪個比較對健康有益？ 04:18 做腿部重訓會跑得比較快嗎？ 05:02 跑步會讓腿變細還是變粗？ 05:44 不會對膝蓋造成過度負擔的跑法？ 07:37 該怎麼把跑步帶來的疲勞感歸零？ 08:55 為什麼有時候肚子會超痛有時又沒事？ 09:40 最適合跑步的時間是大概幾點？ 10:21 跑在柏油路上會覺得腿會痛，是不是代表該換個地方跑？譯者：Bryan #名人專業問答 #跑步 #三津家貴也【更多熱門主題推薦】沒有NBA就吃不下飯、睡不著覺？【你最愛的NBA明星】► https://smarturl.it/devbnh 從口譯員到FBI，你該或不該知道的都在【科普長知識】► https://smarturl.it/xv53ij 好萊塢明星、NBA名人的家長這樣！【明星私宅大公開】► https://smarturl.it/mviizs 最強好萊塢經典電影幕後揭秘【經典電影大解密】► https://smarturl.it/sf92nk ------------------------------------------------------------- 【追蹤GQ TAIWAN】訂閱GQ Youtube：https://smarturl.it/8rovxv GQ Facebook 最新潮流資訊不漏接：https://smarturl.it/ss99lr GQ Instagram：https://smarturl.it/fx05nj GQ LINE：https://maac.io/1m2tT GQ 官網：https://smarturl.it/cghhsk ※GQ Taiwan隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，GQ Taiwan秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。

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