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Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo ~ Allen Carr

El método EASYWAY es ampliamente reconocido a nivel global como el enfoque más efectivo para abandonar el hábito de fumar. Aquellos que siguen este método no solo dejan de fumar de manera inmediata, sino que lo hacen de forma sencilla y hasta disfrutan el proceso. Es efectivo para todo tipo de fumadores, incluso para aquellos que son fumadores empedernidos. Siguiendo las instrucciones del método, cualquiera puede mantenerse libre de tabaco y sentirse feliz de haberlo logrado para el resto de su vida. 00:00 Portada 00:26 Introducción 01:50 Capítulo 1. El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido 02:45 Capítulo 2. El método fácil 03:40 Capítulo 3. ¿Por qué resulta difícil dejar de fumar? 04:48 Capítulo 4. La trampa siniestra 05:32 Capítulo 5. ¿Por qué seguimos fumando? 06:14 Capítulo 6. La adicción a la nicotina 08:12 Capítulo 7. El lavado de cerebro y el socio oculto 10:21 Capítulo 8. Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina 11:01 Capítulo 9. Las situaciones de estrés 11:36 Capítulo 10. Las situaciones de aburrimiento 12:07 Capítulo 11. Las situaciones de concentración 12:42 Capítulo 12. Las situaciones de relajación 13:13 Capítulo 13. Los cigarrillos combinados 13:41 Capítulo 14. ¿De qué me voy a privar? 14:42 Capítulo 15. La esclavitud impuesta 15:35 Capítulo 16. Me ahorraré equis euros al mes 16:11 Capítulo 17. La salud 17:22 Capítulo 18. La vitalidad 17:51 Capítulo 19. Me relaja y me da confianza 18:19 Capítulo 20. Esas siniestras sombras negras 18:44 Capítulo 21. Las ventajas de ser fumador 18:50 Capítulo 22. La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar 20:43 Capítulo 23. Ojo con reducir el consumo 21:30 Capítulo 24. Un solo cigarrillo 22:05 Capítulo 25. Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores 24:46 Capítulo 26. El fumador secreto 25:13 Capítulo 27. ¿Un hábito social? 25:41 Capítulo 28. Elegir el momento idóneo 27:00 Capítulo 29. ¿Echaré de menos los cigarrillos? 27:43 Capítulo 30. ¿Engordaré? 28:25 Capítulo 31. Evita los incentivos falsos 29:05 Capítulo 32. Es fácil dejarlo, si sabes cómo 30:02 Capítulo 33. El período de la retirada de la nicotina 31:44 Capítulo 34. Sólo una calada 32:10 Capítulo 35. ¿Será más difícil para mí que para otros? 32:45 Capítulo 36. Las razones principales del fracaso 33:15 Capítulo 37. Los sustitutos 33:54 Capítulo 38. ¿Debo evitar las situaciones tentadoras? 34:29 Capítulo 39. El instante de la «revelación» 35:16 Capítulo 40. El último cigarrillo 35:29 Capítulo 41. Una última advertencia 35:50 Capítulo 42. Cinco años de experiencia 38:20 Capítulo 43. Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde 39:22 Capítulo 44. Consejos para los no-fumadores 40:15 Capítulo 45. Una última palabra. Ayuda a poner fin a esta vergüenza 41:08 Capítulo 46. Una última advertencia