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ALONGAMENTO E MOBILIDADE - 10 MINUTOS (TODOS OS NÍVEIS)

Preparado para se sentir mais leve e relaxado? Bora lá! Essa é uma rotina de alongamentos que você pode fazer assim que acordar, pra começar o dia bem, ou antes de dormir depois de um longo dia de trabalho! Você pode fazer essa rotina todos os dias! Neste video você encontrará uma rotina completa, o que significa que você só precisa copiar os mesmos exercícios que eu estiver fazendo durante os 10 minutos. Se você precisar descansar, pause o video. E se voce precisar alongar mais, repita este video ou escolha um video novo na minha playlist. Obrigado por assistir!!! E bom treino! Gostou do vídeo? Deixa seu like e compartilhe com os amigos E me conte nos comentários que tipo de treino você gostaria de ver na minha página. Para treinos personalizados envie um email para: [email protected] ou me mande uma mensagem no instagram @trainwithnato Siga no Instagram: / trainwithnato

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