Скачать с ютуб Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT в хорошем качестве

Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT

Senam menurunkan Tekanan darah tinggi | Kolesterol - Asam urat - Kaku badan MINGGAT, gerakan mudah buat orang tua bahakan sangat cocok buat penderita jantung Colesterol, asam urat dan penyakit penyakit yang timbul karena gaya hidup, jangan lupa gabungkan dengan pola makan sehat untuk mencapai tubuh yang sehat dan FIT CONTOH POLA MAKAN SEHAT Menu makan Menghilangkan TEKANAN DARAH TINGGI, KOLESTEROL, ASAM URAT Diet sehat polo, contoh pola makan ada pada video 👇👇 SARAPAN 2 putih telur 1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇    • 5 contoh sarapan untuk diet   CEMILAN PAGI 1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga, MAKAN SIANG 3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu. 1 ½ cup nasi coklat (brown rice) 1 cup sayuran Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇    • Outo perut rata dan langsing ? Ini en...      • Pola makan biar Langsing | menu untuk...   CEMILAN SORE 1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk SEBELUM LATIHAN 1 buah pisang / susu Isolate protein MAKAN MALAM 2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh 1 cup sayuran    • Pola makan biar Langsing | menu untuk...   MAKAN SEBELUM TIDUR Susu isolate Protein / jus buah    • Jus untuk membakar lemak | ramuan bod...   Catatan: Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda. Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan