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맨몸 근력 운동 4종세트 제대로 장착하기!
4 года назад
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맨몸 근력 운동 4종세트 제대로 장착하기!
우리 국민들은 제대로 된 운동, 특히, 과학적인 근거를 확실히 가진 근력운동을 지금보다 더 많이 해야 합니다. 제 유튜브 동영상이나 책을 통해 근력 운동의 기초 지식을 정확히 알고, 매일 매일 실천하는 분들이 늘어난다면 그 보다 더 보람있는 일은 없을 것입니다. 이번에는 맨몸 근력 운동 4종세트를 중심으로 근력운동을 할 때 운동 순서, 반복횟수, 세트수, 세트간의 휴식을 어떻게 해야 하는지에 대한 내용입니다.
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