Скачать с ютуб How to do split (safe and effective)By KruNa สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ /โยคะกับครูนา в хорошем качестве

How to do split (safe and effective)By KruNa สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ /โยคะกับครูนา

สอน​ฉีกขา​ อย่างปลอดภัย​ สำหรับคนตัวแข็ง​ By Kru Na/โยคะกับครูนาHow to do split (safe and effective)    • How to do split (safe and effective)B...   เริ่มฝึกนาทีที่ 3.16 ท่าฉีกขาหรือท่าหนุมาน นับเป็น 1 ในท่าในฝันของใครหลายๆคน ใช่ไหมคะ 😊 โดยเฉพาะน้องๆ ที่รักในการเต้น เพราะท่าเต้นที่สวยๆ เท่ห์ๆ มักจะมีท่าฉีกขารวมอยู่ในนั้นด้วย คลิปนี้ครูนาเลยจะมาสอนทำท่าฉีกขากัน ซึ่ง ไม่ว่าคุณจะมีตัวแข็งแค่ไหน ก็สามารถที่จะฝึกและทำได้ทุกคน ถ้าทำตามที่ครูนาสอนโดยไม่ข้ามขั้นตอน หลายๆคนมักจะเลื่อน ผ่านช่วง warm up ไป แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ที่จะช่วยให้ เรา ยืดกล้ามเนื้อ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ดังนั้น อย่าเพิ่งเบื่อและไม่ให้ความสำคัญ กับการ warm up น้าา.. ถ้าเราฝึกจนร่างกายมีความยืดหยุ่น ดีแล้ว เราก็จะเข้าท่าได้ง่ายขึ้น ไม่ต้อง วอร์มเยอะละ แต่ละคนจะใช้เวลาไม่เท่ากันนะคะ ขึ้นอยู่กับพื้นฐานร่างกาย และความยืดหยุ่นของแต่ละคน แต่ถ้า หมั่นฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอ รับรองว่าทำได้ทุกคน อายุไม่เกี่ยว ..(ดูครูนาเป็นตัวอย่าง😂) ลองฝึกกันดูนะคะ แล้วได้ผลอย่างไร หรือใช้เวลากันนานแค่ไหน ก็อย่าลืมเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ 📍สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง📍 นมัสเต🙏 .................... สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 https://shp.ee/caji24r บล็อกโยคะ👇 https://shp.ee/9fxy9xb https://shp.ee/ydpx4c3 https://shp.ee/3v4gf2j หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 https://shp.ee/hrf5n3s https://shp.ee/9krb5py คอลลาเจน https://shp.ee/b6jjkt8 ยางยืดออกกำลังกาย👇 https://shp.ee/qdypkfx https://shp.ee/4r3pjxf เชือกโยคะ👇 https://shp.ee/yt74he5 https://shp.ee/qdqdt3d กระเป๋าเป้ Adidas👇 https://raka.is/r/5XR7 https://raka.is/r/3Lm5 https://raka.is/r/9zVw แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 https://raka.is/r/oJmJ เลกกิ้ง adidas👇 https://shp.ee/cydkyv4 https://shopee.co.th/product/21707755... Adidas official store https://shp.ee/rgi33gh **สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ อ่านได้ ดู VDO ได้ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 https://tinyurl.com/yogawithkruna ************************************* *********************************** ❤โยคะแก้หลังค่อม    • โยคะ​ปรับบุคลิกภาพ​ แก้หลังค่อม​ ไหล่...   เริ่มฝึก นาทีที่ 3.05 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ❤9ท่าโยคะเพิ่มความสูง    • 9​ ท่าโยคะ​ เพิ่ม​ความสูง​ l โยคะ​กับ...   ❤อายุ25+ ยังสูงได้อีก?    • อายุ​ 25+ ยังสูงได้อีก? /เทคนิกเพิ่มค...   ติดตามช่อง    / @krunayoga   ฝากติดตามเพจด้วยน้า Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที https://vt.tiktok.com/DBXuF8/ สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ email: [email protected] line id: haena595 #สอนฉีกขา #ฉีกขา #split #โยคะกับครูนา #stayhome #withme #ท่าหนุมาน #หนุมานาสนะ #hanumanasana