Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน รักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คลิปนี้มีคำตอบ !! в хорошем качестве

ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน รักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คลิปนี้มีคำตอบ !! 4 года назад



Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน รักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คลิปนี้มีคำตอบ !! в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน รักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คลิปนี้มีคำตอบ !! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน รักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คลิปนี้มีคำตอบ !! в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน รักษาได้ด้วยตัวเองง่ายๆ คลิปนี้มีคำตอบ !!

ปวดส้นเท้าตอนเช้ามาก หลังตื่นนอน อยากหาย ควรทำอย่างไร? 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 หลายๆท่านคงเคยเป็นใช่ไหมครับ ที่มีอาการปวดส้นเท้ามาก โดยเฉพาะตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือ หลังจากที่ได้มีการนั่งพักผ่อนในช่วงวันนานๆ บางหลายเจ็บมาก จนแทบไม่อยากเหยียบพื้นเลยทีเดียวนะครับ หลักๆแล้ว อาการรองช้ำ จะเป็นการอักเสบบริเวณเอ็นใต้ฝ่าเท้านะครับ และสำหรับคนที่เป็นรองช้ำอยู่แล้ว เวลาเรานอนเท้าเราจะตกครับ แล้วเวลาเท้าของเราตก เอ็นใต้ฝ่าเท้าเราจะหดตัว แล้วพอเราตื่นขึ้นมาหรือ หลังจากที่พักมานานๆ ก็อาจจะทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส้นเท้าได้ครับ เพราะเป็นจุดเกาะพอดีครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 เบื้องต้นก่อนเลยนะครับ แนะนำใส่ Night Splint นอน เพื่อป้องกันเท้าไม่ให้ตกในเวลานอน เเละจะเหมือนทำทำกายภาพยืดน่องและเอ็นใต้ฝ่าเท้าเราไปในตัวเลยนะครับ ทั้งนี้อาการปวดจะค่อยๆทุเลาลงนะครับ เพราะจะเป็นการค่อยๆยืดแผ่นฝ่าเท้าของเราครับ และนอกเหนือไปจากการใส่ Night Splint เพื่อลดอาการปวดส้นเท้า หรือรองช้ำเเล้ว ยังมีหลักอีก 3 ข้อแนะนำนะครับคือ 1. ลดการอักเสบเพิ่มเติมหรือลดแรงกระแทกให้ได้มากที่สุดครับเช่นการใส่รองเท้าลดแรงกระแทกในอาคาร ไม่เดินเท้าเปล่าทั้งในอาคารและนอกอาคาร ส่วนนอกอาคารแนะนำใส่แผ่นรองเท้าเพิ่มเติมเพื่อลดแรงกระแทกครับ อาจจะใส่นุ่มดำเพื่อลดแรงกระแทกในส่วนของส้นเท้าได้ครับ 2.หมั่นยืดน่องและเอ็นใต้ฝ่าเท้าเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นครับ เช่นท่ายืดกล้ามเนื้อด้านหลังของปลายขา ท่ายืดด้วยที่เข็มขัดยืดน่อง หรือท่ายืดด้วยลูกบอลเป็นต้นครับ 3. ใช้หลังประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ยึดตึงในบริเวณทั้งเอ็นใต้ฝ่าเท้าและน่องเลยนะครับ เเละเพิ่มเติมครับ หากช่วงเย็นมีอาการปวดมาก เนื่องมากจากการได้รับแรงกระแทกที่หนักเช่น การวิ่ง เดินนานๆ หรือยืนๆนานๆ แล้วปวด แบบกดแล้วก็ปวด เย็นนั้นแนะนำประคบเย็น เพื่อลดการอักเสบก่อนนะครับ เมื่ออาการดีขึ้นแล้วค่ายกลับมาประคบร้อนครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ลิงค์สำหรับซื้ออุปกรณ์ 1.นุ่มดำ - http://bit.ly/2qnLcTd 2. รองเท้าโพลี่ใส่ในบ้าน - http://bit.ly/2PfS5hz 3. Night Splint - http://bit.ly/2YgIATH 4. ที่ยืดน่อง - http://bit.ly/35WhNyy 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ส่วนท่านใดอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับภาวะเท้าที่เป็น หรือต้องการที่จะซื้ออุปกรณ์ สอบถามได้เลยนะครับ หรือถ้าสะดวกทางไลน์ http://bit.ly/lovefoot หรือ @lovefoot ครับ หรือสามารถติดตามคลิปที่เคยลงไว้ที่ช่องยูทูปนี้นะครับ http://bit.ly/lovefootyoutube credit Picture : https://www.healthdirect.gov.au/plant... #รองช้ำเรื้อรัง #คลินิกรักเท้า #ปวดส้นเท้า

Comments