Скачать с ютуб Волейбол Взрывная Сила И Скорость 2020 в хорошем качестве

Волейбол Взрывная Сила И Скорость 2020

В одних видах спорта требуется бросать мяч, в других — выполнять удар по нему ладонью (волейбол) или спортивным снарядом (теннисная ракетка, клюшка для гольфа, бейсбольная бита). Приблизительно так же, как при броске мяча, руки здесь завершают ударное движение, однако для того, что-бы показать высокие спортивные результаты, здесь также требуется значительное участие мышц нижней части тела. Координация движения нижней части тела с мощной передачей силы через корпус помогает обеспечить успех взрывного движения, завершаемого руками. Выполнение плиометрических упражнений с набивным мячом или другим подобным предметом вызывает последовательность мышечных сокращений под большей нагрузкой, что улучшает качество выполнения движений, характерных для определенного вида спорта. 1) Взрывной бросок набивного мяча с толчком ногами (00:00) 2) Взрывной бросок набивного мяча с толчком одной ногой (00:20) 3) Серия прыжков и бросок набивного мяча с толчком двумя ногами (00:32) 4) Обратный бросок набивного мяча через голову (00:40) 5) Прыжок из приседа в сторону и бросок набивного мяча с поворотом тела (00:51) 6) Взрывной бросок набивного мяча с толчком ногами и переходом к спринту (01:06) 7) Прыжок из приседа в сторону и бросок набивного мяча с поворотом тела (01:20) 8) Обратный бросок набивного мяча через голову и спринт (01:30) 9) Бросок набивного мяча в сторону противоположную направлению бега (01:44) 10) Серия прыжков в длину и спринт (01:53) 11) Прыжки в длину и сторону с последующим спринтом (02:03) 12) Подскоки и спринт (02:18) 13) Примеры упражнения - подскоки в сторону и спринт (02:30) 14) Серия прыжков и спринт (02:55) 15) Прыжки через барьеры в нескольких направлениях и спринт (03:09) 16) Прыжки через барьеры и спринт (03:23) 17) Прыжки в через барьеры на одной ноге и спринт (03:34) 18) Примеры упражнений на волейбольной площадке (03:44) Подписывайтесь на Михаила Скукиса: ➤   / mishaskukis   ➤ Музыка: 1) Waste Another Lie (Instrumental Version) - Wellmess 2) A Holy Place for Sins - They Fall ⚫ Volleyball Jump Plyometric Program -    • Volleyball Jump Plyometric Program 2020   🔴 Volleyball Spike Training: Upper Body -    • Volleyball Spike Training: Upper Body...   ⚫ Volleyball Spike Training: Lower Body -    • Volleyball Spike Training: Lower Body...   #волейболтренировки #волейбольныйпрыжок #volleyballtrainings #jumptraining #speedtraining #volleyball #volleyballtips #verticaljumptraining #warmupvolleyball #volleyball2020 #explosivejump #verticaljump