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7 exercícios para fazer nas pausas do home office | Pomodoro - Rodrigo Lopes

Você fica muito tempo sentado por causa da rotina de home office? Chega a ficar de 7 a 8 horas na frente de um computador? Saiba que é importante fazer pausas e mover o corpo, mantê-lo flexível e alongado. Neste vídeo o fisioterapeuta Rodrigo Lopes irá propor para você uma série de exercícios para fazer nas suas pausas de trabalho. Que saber como isso funciona assista o vídeo? Índice do vídeo 0:00 - Introdução 1:25 - Concepção de trabalho 2:21 - Postura Ideal 4:03 - Orientações preliminares Vídeo: Alongamento para fazer no home office - https://abre.ai/ciKj 5:34 - Ex. 01 - Abertura da caixa torácica (com uma toalha) 7:01 - Ex. 02 - Alongamento lateral da coluna 8:58 - Ex. 03 - Extensão da coluna (com colchonete) 10:45 - Ex. 04 - Alongamento em rotação da coluna 11:54 - Ex. 05 - Alongamento do piriforme 14:22 - Ex. 06 - Alongamento em rotação da coluna (com colchonete) 15:39 - Ex. 07 - Alongamento do peitoral (na parede) --------- MINHAS REDES SOCIAIS Instagram:   / fisio.dr.rodrigo.lopes   Facebook:   / fisio.dr.rodrigo.lopes   ---------- ASSISTA TAMBÉM 👉🏼 Como escolher uma cadeira ergonômica para o seu home office?    • Como escolher uma cadeira ergonomica ...   👉🏼 6 DICAS para sentar corretamente e evitar a dor nas costas    • 6 DICAS para sentar corretamente e ev...   ---------- MEU CONSULTÓRIO São José dos Campos – SP SAÚDE & BENESSERE – Fisioterapia e Pilates Agende uma consulta presencial pelo nosso Whats App: https://bit.ly/2HVIsmh Site: https://saudebenessere.com.br/ Facebook:   / saudebenessere   Instagram:   / saude.benessere   ---------- 👉🏼Gostou? Compartilhe esse vídeo com seus amigos 👉🏼Ficou com alguma dúvida? Comente abaixo